Жашылча же болуп турсам айыктыруу кантип багам Өсүмдүк ? Артында чындыкты жана илим изилдөө тааныш жазуу каражаттарын , ошондой эле жашылча-жемиш жана Өсүмдүк дем турсам айыктыруу үчүн мыкты иштеп чыгып.
Hangover Cure # 1: Суу, суу, суу!
Биз дагы калыштуу чөп жана Өсүмдүк жазуу Дарылоодо ала электе, кийинки күнү сен мененки тамак болбосун, суу көп өлчөмү, аны менен бирге барат шектенбесек болот.
Биз силерди жашылча, Өсүмдүк, же жок болобу, кийинчерээк жардам берет башка суюктук жөнүндө, ал эми биринчи нерсе, биринчи кезекте, суу сода калыбына маанилүү сүйлөшөбүз! Баарына ой эми жоголгон натрий жана гликоген, толуктоо үчүн мартини , туз, кант жана лимон менен, же лаймдын ширеси, бир кысып бир аз аз (болжол менен 1/8 чай кашык) кошсо болот. Бирок бул каккылашты ооруп ченегич кашык издеп убара болбо, - жөн гана суу менен, ар бир аз чымчым таштап койду.
Hangover Cure # 2: Жемиш ширелерин жана Smoothies
туура, hungover сиз жаңы апельсин ширесин ири айнекке окшогон эч нерсе жок? Бирок, эмне үчүн? Мунун баары кант бар. Fructose, так болушу керек. Fructose да баары жийиркеничтүү калган текила Уулуу зат жана витамин сезүүгө жардам тездетүүгө жардам берет. апельсин ширесин болуш керек эмес, ар кандай жөлөк-жемиш ширеси кылат. Бир мөмө-негизделген Smoothie эле энени азгырууда эмне, жана да бир аз толот.
Бул аракет бир нече сок аралашмалары жана билген жазуу-дарысы Smoothies болуп төмөнкүлөр саналат:
- Blueberry шпинат superfood Smoothie
- Ginger өрүк Smoothie
- Кан сары кулпунай Smoothie
- Манго бал жашыл Smoothie
Hangover Cure # 3: Бананы жана картошка
Сиз hungover отурганда жеп идеясы бир банан жакшы, кускула, же эч качан же кайрадан ичип келүүгө түрткү бериши мүмкүн, банан улуу жашылча жана Өсүмдүк жазуу дарысы бар.
Неге? Банан дене Лонг-Айленд Iced Teas Армения өлчөмү ой утулат электролиттер бири калий, абдан бай.
Майлуу картөшкө көп салттуу жазуу даба болуп, балким, жүйөлүү себептер менен. Ооба, алар жакшы сезип жана ашказанды жөнгө салуу, ошондой эле сиз терисин сактап көп эле, калий бир аз бар. Майлуу тамак-аш, бирок, абдан жөнөкөй, аны сактоого жардам бербейт. банан жана картошка Out? Бул башка калий-бай жашылча-жемиш жана Өсүмдүк тамак-аш азыктарынын ушул жазуу белгилери азайтуу үчүн карагыла: Ак буурчак , шпинат, жана козу карындардын. Бул жерде жашылча жазуу-дарысы мененки үчүн тилинген банан менен бирге кызмат кыла албайт, бир нече мененки картошка Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
- Картошка мененки Буррито
- козу карын менен Ачуу мененки картошка
- Vegan куурулган картошка котлеттери
- Tempeh жана картошка мененки таштанды
Hangover Cure # 4: Cysteine
Күтүп, эмне кылышыбыз керек? Cysteine? Тиги эмне? Cysteine Ууларды боордо талкалап берет тамак-аш мол болот табылган бир зат болуп саналат. майлуу жумуртка көп элдик даба дабаасы жатам, бирок, vegans, ошондой эле кызыл таттуу калемпир, сарымсак, пияз жана Брокколи табылган жатат, кабатыр болбо, ал түшүндүрүп мүмкүн болгон жумуртка, табууга жатат. Кыялы бир калемпир жана Брокколи өстүрүү менен жашылча-дуу-кууруу бир жазуу дабаасы мененки?
Бул жерде дагы бир нече Cysteine-бай мененки деп ойлойт:
- Bell калемпир омлет
- Коңгуроо калемпир менен Tofu пулун (жөн гана эмес, жашыл, кызыл пайдалануу)
- Брокколи өстүрүү менен Vegan мененки пиджин
- Жашылча колбаса менен Broccoli мененки дуу-ремикс (сиз Өсүмдүк жок болсо сиз каалаган болсо, же жумуртка, коңгуроо калемпирдин түрлөрүн кошуп)
Hangover Cure # 5: Спорт Суусундуктар
толуктоо электролиттер аркылуу Спорт суусундуктар иш жакшыраак тез сезип кабыл алуу, ал эми суу ичип калган. суу, туз жана канттын бир аз кошуп ушундай эле иштейт. Регидрон айыктыруу тоюу ачкычы болушу мүмкүн, бирок спорт суусундуктар жана суу, ошондой эле бардык аз калдыктары зыянсыздандырат менен тез сиздин системасы аркылуу спирт алдыга дагы деле ичине менен учуп жатат жана ал ачууланып кабыл алуу жардам берет. caffeinated суусундуктар жакшыраак убактылуу сезиши мүмкүн, ал эми алар гана турсам узартуу жана калыбына кечиктирүүгө болот эле, спорт суусундуктар кофеин үчүн сак болгула.