Кемчиликсиз ак буурчак салат ыкма издеп жатасызбы? Бул менин кадимки "барып-келип," буурчак, салат, рецепт болуп саналат. Бул бир жолу үчүн күчөтө турган жөнөкөй, бирок даамдуу жана түрдүү чөп жана Өсүмдүк тамак болот. -жылы жайында, аны сактайт, ошондой эле жүзөгө бери бир жума ичинде жумушка кабыл алууга дем алыш күндөрү ири партиясын жасап бергенди жакшы көрөм.
Сиз каалаган ак буурчак колдонуу: cannellini, көгүш буурчактар же май буурчак же тере турган бул жеңил буурчак салат жакшы иш болмок. жайкы жаратылышта жана Өсүмдүк Эшикке тамак үчүн Perfect. Мен, мисалы, шпинат же асан-үсөн Chard бир нече үчтө чөптөр менен кошуу үчүн же кочкул кызыл Кале, бирок бир нече эле - жаңы чөп даамын азайтуу үчүн жетиштүү эмес. Ошондой эле, акыркы убакта, мен болсо бир бери таттуу туздалган ырахаттануу же кээ бир чапты: акыркы убактарда бардык үй буурчак салаттарды үчүн лимон сакталып, бир аз да да кошуп койдук.
Эгер ак буурчак, салат дагы бираз жай "Дзеучына" менен Potluck же пикникке кызмат кылууга жана бул ким өтө жөнөкөй уруп издеп жатабыз, бул сунуш кулпунай ыкма менен ак буурчак салат .
Эмне керек
- 2 15 кебезден салгычтарды ак буурчактар, абаны жакшы өткөрүүчү жана жууш
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кызыл пияз, чабак
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, жаңы петрушка
- 2 косыныз зайтун майы
- 2 чоң помидор, кесилген
- 1/3 чөйчөк кесинди кара зайтун
- 2 косыныз кызыл шарап уксусу
- 1/2 лимон таза лимон ширеси (1 кашык)
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, сарптоочу жана Балык ак буурчак жуушат.
- Кийинки, аз жылуулук үстүнө зайтун майы менен салсын жана жуубай буурчак, сарымсак, пияз жана петрушканын бириктиребиз. Жылуулук бир мүнөткө, же жыпар жыттуу чейин. Сен жалына даам айкалыштыруу эле аларга Па аз жылытып, иш жүзүндө ингредиенттерди тамак келбейт.
- бир чоң табак жана жылуулук жерден алып салуу.
- помидор, кара зайтун, уксус жана лимон ширесин жана акырын эле кийимдеримди азыктарды айкалыштыруу чачсын кошуу. калган ингредиенттердин менен айкалыштыруу.
- Ал ошондой эле, сиздин ак буурчак, салат, жылуу кызмат, же силер да Кудайга кызмат кылганга чейин басылуу болот. Мен, ал эки жолдорун жакшы көрөм.
Recipe эскертүү: жаны бышкан ак буурчак колдонуп жатасыз, анда үч жарым эле чөйчөктөрдү жөнүндө келет. Ошондой эле, мисалы, бул жөнөкөй эле тамак-жылы, сапаттуу азыктарды колдонуп чоң айырма болот. Ошондуктан, деңиз туз же Адал туз жана жаңы жер кара калемпир, сиз мыкты сапаттагы зайтун майын, бөтөлкөгө куюлган кандай таза, лимондун ширесин алып алмашып азгырылышыбыз мүмкүн эмес, - соолубайт поезд менен бул жерде мыкты.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 586 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 134 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 100 г |
| Тамактанууга Fiber | 29 г |
| протеин | 33 г |