Мыкты ден соолук Vegan Superfoods аракет (Recipes менен)

Көп жолу биз килейген баа тег менен келип Амазонка чытырман терең ачылган экзотикалык компоненттер катары superfoods деп. Бирок, абдан жонокой Тамакка төмөнкүлөр болот дени күнүмдүк superfoods мол болот. Жалпысынан алганда, дээрлик ар бир чийки жемиш, жашылча, жаңгак, дан жана үрөн өзүнүн укугун аларга superfood кылып дени майындагы, пайдалуу кендерди жана антиоксидантка толук камтылган, ал эми тамак-аш-чүйдөлөрдүн кошумча чакырым бир нече тамак бар кыла. Ал эми жок, баары бир абдан чоң белги-чейин түз чытырман чыкканда менен келген эмес!

Эгер күн сайын Тамакка көбүрөөк superfoods камтыйт кантип ойлоп жатасыз, анда бул үчүн көз салып турушу үчүн бир нече жөнөкөй superfoods чыгып жатат, кээ бир рецепт идеялары менен бул дени сак чийки, күн сайын Тамакка кирген чөп жана Өсүмдүк superfoods киргизүү үчүн.

• 01 04

  Жашылдар

  Бул жашыл жашылчалар планетада эстүү азык-түлүк бар жалбырактуу эч кимге жашыруун эмес, биз баарыбыз алардын көбүрөөк тамак керек. магний толук тышкары, калий, калий, алар топуктуу мол менен күчтүү витамин сериясы C чечпей, A, жана К. Мына ушул жөнөкөй, бирок күчтүү superfoods Тамакка кошуу үчүн бир нече жолдору бар:

  • Дени сак жашыл салаттар
  • 6-фантастикалык жашыл Smoothies
  • Green popsicles!
  • Эгер жүктөө Италия аракет беле?
  • 11 чийки азык-түлүк Recipes чөптөр
  • Жашыл Smoothies сен үчүн да, чындыгында, жакшы?

• 02-жылдын 04

  чийки шоколад

  Ооба, чынында эле, шоколад superfood болуп саналат! Мисалы, чийки какао ар кандай сүт, кант же башка кошулмалар, ал ден-соолугу superfood азыраак алдында, ал таза түрү шоколад болуп, жок дегенде. була жана темир жакшы булагы болуп тышкары, бул superfood артында саламаттык сактоо талаптары тамак-өзү эле азгырык болуп саналат. Бул superfood, тынчтыктын депрессия жардам стресс жана төмөнкү холестеролду кыскартышы мүмкүн деп ишенүүгө орчундуу негиз бар. Мындай даамдуу аз төө буурчакка, жаман эмес!

  • Чийки какао (чийки шоколад) Recipes
  • Колго чийки шоколад шыргыйларды жасады кантип
  • Чийки Cacao азыктык пайдасы
  • Чийки Өсүмдүк шоколад Smoothie рецепт

• 03 04

  кара куурай

  Антиоксидантка зарыл май кислоталары жана белок мол толо, кара куурай , айрыкча vegetarians жана vegans үчүн, укмуштуудай superfood болуп саналат. Мен салат татымал менен кара куурай майы пайдаланууга жакшы көрөм, мен Smoothies кошуу жана ботко боюнча тазалануу үчүн колуна бир куурай белок керек. Бул жерде бир нече куурай superfood Recipes болот:

  • Кантип үй куурай сүттү дагы жасоону
  • Кара куурай жана Flaxseed Өсүмдүк песто
  • Кара куурай майы жана бал кычы татымалдары
  • Кара куурай үрөн Recipes
  • Кара куурай азык-түлүк тамак толук тизмеси

• 04 04

  Berries

  мыкты superfoods аз кайра иштетүү жана жок кошулмаларынан болгон, жаратылыш тарабынан түз келгендер бар. Анан, албетте, алар тамак үчүн жалпы жана жеңил болуп, анда биз дагы дайыма диета кошуу күмөн. Бул, өзгөчө, vegetarians жана vegans үчүн мөмө, мыкты superfoods тизмесинин башында бир жерди эмне себептен татыктуу болот. Blueberries бир superfood деп саналган көбүнчө мөмө-жемиш бар, бирок, алар бир гана эмес, бар! Бул жерде сиз Blueberries жана башка мөмө-күчү тууралуу эмнелерди билишибиз керектигин, бирок, бир нече чыгармачыл Recipes аракет:

  • Эмне үчүн арбуз силер үчүн жакшы
  • Aronia мөмө деген эмне?
  • Жооп Сиздин тыт
  • Blueberry шпинат superfood Smoothie
  • Шекер акысыз бышырылган черники десерт
  • Blueberries менен Superfood Quinoa Pilaf