Бадам сүт арасында гана жакшы көргөн сүт ордуна эмес, vegans - ал өтө алектене арасында көргөн. 2011-жана 2016-жылдары, бадам, сүт сатуу жалпы сүт базар ошол эле мезгил ичинде $ 1 миллиарддан ашык акча менен кыскарган, ал эми 250 пайызга өскөн. Ооба, бадам сүт гана өз үй бадам сүт үчүн жардам бериши мүмкүн сезим берет, ошондуктан, популярдуу болуп саналат. Анын үстүнө, кандай жакшы жолу сиздин тамак-аш салып болоорун билем камсыз кылуу үчүн?
Эч качан мурда үй бадам сүт жараткан? тынчсызданбай эле эмес! Fresh, үй бадам сүт башынан үчүн абдан жөнөкөй жана жеңил болот. Бул алты саат же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн болгон, сен, алар өтө жумшак, алар толугу менен кошулушу мүмкүн, ошондуктан чейин бадам арыктар керек эле, бирок, убакыт жана күч-аракет бир аз талап кылат.
Бул жеңил үй бадам сүт рецепт чөп болот, Өсүмдүк, глютен-эркин жана ошондой эле толугу менен азык-түлүк чийки рецепт, чыныгы чийки Өсүмдүк мамиле болот.
Сиздин үй бадам Smoothies же кысууда сүт, шорпо жана башка колдон чийки азык-түлүк тамактар. Эгер үй бадам сүт сыяктуу болсо, анда сен да жардам бериши мүмкүн үй тор сүт салышы же башка сүт алмаштырат .
Эмне керек
- 1 чыны бадам (чийки)
- 3 чөйчөкчө суу (Чылоо үчүн кошумча)
- Кошумча: 2-Я Даталар
- Кошумча: 1/2 чай кашык Vanilla
Кантип тапсам болот?
- Бадам Soak сууга түнү же жок эле дегенде, 6 саат.
- бадам сууну агызып, жокко чыгаруу. Blend суу 3 чөйчөктөрдү, бадам, жана ошондой эле камырдан чейин курма жана дээрлик жылмакай.
- бир cheesecloth же башка мойки аркылуу караштырган бадам аралашмасын салышчу.
Сиздин үй бадам Smoothies же кысууда сүт, шорпо, жана башка азык-түлүк чийки тамактарды колдонуу. Же колго бадам сүт Рома аны же сүйүктүү granola үстүнөн төктүм аракет.
муздаткычка бир жабылган идиште Store тербе. Homemade чийки бадам сүт, ошондой эле, муздаткычка бир үч-төрт күн бою сактап калат.
* Куктун Кошумча маалымат:
- толугу менен, чийки, unsalted бадам жана куурулган эмес, тост, бул ыкма боюнча, туздалган же slivered бадам колдонуу керек.
- Абдан жакшы сетка мойки кооптонуу менен иш алып барат, ал эми cheesecloth жакшы жана cheesecloth гайка сүт баштык жакшы.
- бадам дарагынын ал аларды жумшартууга жардам берет, анткени алууда маанилүү кадам болуп саналат. Ошондой эле, бадам акыркы продукт даамын жакшыртат турган, алар сууга жана жууш кийин ого бетер жагымдуу, даамы, ээ болушат. Чийки Өсүмдүк диетасынын айрым жактоочулары деп такыр укпаптырбыз, жаъгактар Чылап жогорулатат энзимдин иш-аракетин жана дене менен өсүп digestibility менен Тамак аш болумдуу көбүрөөк жутулушу алып келиши ыктымал.
Source:
Америкалыктар бадам сүт үчүн жемиштер болуп саналат. (2016-жылдын 31-март). Алынды 4-декабрь, 2016-Нилсен тартып, http://www.nielsen.com/us/en/insights/news/2016/americans-are-nuts-for-almond-milk.html
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 139 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 4 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |