негизги шоколад арахис майы, кант-эркин жарнамалардын жогорку белок Quinoa кошту эле кереметтүү иштеп чыгат. Бул аз Quinoa кукилерди чөп, Өсүмдүк, белок менен бийик, таза-кант акысыз, жана сиз глютен-эркин сулу пайдалануу болсо, алар, ошондой эле эркин глютенсиз жатасыз. Алар үчүн абдан жеңил болуп саналат. сүйүү эмес, кандай?
Бул ден-соолугу күкүмдөрдү ырахат мененки жогорку энергиялуу чиркегичтерин азык баратып, же супер-дени сак Desserts сиздин репертуары кошуп.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бышырылган
- Quinoa
- 1/2 чыны жылмакай арахис майы
- 3 косыныз Клен сиробу
- 2/3 чөйчөк тез-тамак сулу
- 3 косыныз какао күлмайдасы
- 1/4 КБКнын Кошер туз же туз
Кантип тапсам болот?
көмөч баракты 350 градуска, карапайым чейинки жылуулук меши алыъыз.
ошондой эле бириккен эле чейин көп аралашуусу идиштин ичинде азыктарды биригүүдө. даяр банк барагында көздөй бир кашык менен аралашмасын Drop.
жараатын бекем чейин, 18-20 мүнөт мешке бышырып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 136 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 119 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |