Seitan бир таанымал жашылча, эт ордуна муундан муунга Азия өлкөлөрүндө жеп келе жатат. сен да жер менен уйдун эти, же жалаякка, fajitas сыяктуу эле, жөн гана seitan менен эч нерсе кыла албайт, мисалы, эт, же майдалап сыяктуу ири плитасы менен эт жегенге болот эле, seitan колдонуу үчүн бир нече жолдору бар бар. Мен seitan жарып чакан жана жашылча-дуу-кастарлоо, аны колдонуу, же, татымалдарды мол менен пан-кууруу жана жөн эле чыгып, аны жеп келет.
Сиз seitan менен тамак үчүн жаңы болсо, бул жерде бир нече жөнөкөй эле жашылча- аракет үчүн жана Өсүмдүк seitan Recipes.
Vegetarian жана Vegan Seitan Recipes
- Мексикалык Seitan Fajitas Карандаши жашылча seitan fajitas эле реалдуу эт окшош, бирок, албетте, майлардын жана холестериндин-эркин эле төмөн болуп саналат.
- Seitan жана Roasted жечү казак Seitan куурулган жашылча менен жупташкан жана chipotle, зиренин жана чили порошок менен татытылгандай жана жүгөрү салып катышат.
- У -уу-Sauteed Seitan Seitan кылдат даамы үчүн соус жана сирке суу аралашмасы менен sauteed болуп саналат. (Сүрөттө).
- Vegetarian барундуки Chow Мейн менен Seitan Бул Кытай чау seitan менен жоло-рецепт эртеси даярдоо жана күнү өлүгү чопо идишке казанда кете алышат жашылча өлүгү чопо идишке казан болуп эсептелет. Мен чындап эле суу каштан сыяктуу, ошондуктан кээде ордуна тамак акыркы бир нече мүнөт ичинде жаъгак кошуу жок.
- Vegetarian Түштүк Куурулган "Chicken" Бул рецепт кандай каражаттар аркылуу болбосун дени соо эмес, бирок, албетте, жакшы болот! Deep куурулган seitan жана жыпар жыттуу май менен аралаштыруу тоок көрүнүшү жана даамы менен чынында эле абдан окшош болгон тамак түзөт!
- Seitan жана хойсин менен кытай стилиндеги Ойгон Fry хойсин колдонуу тез жөнөкөй дуу-кууруу даам кошуу үчүн бир жолу болуп саналат. Бул дуу-кууруу рецепт seitan, брокколи жана коңгуроо калемпир чакырат.
- Супер-Эттин seitan эт алмаштыруучулар , силер-с козгойт экен же туура көмөч чыгып элүүнү пайдаланууга кошууга болот соя соусу жана соус менен даамы бир эт сыяктуу seitan салышы.
- Vegetarian "Уй" жана Guinness Stew Irish уй жана Guinness сорпо, элдик Irish паб нан ордуна эт seitan пайдаланып, бул ыкма бир өзгөрүү болот.
- Бир Pot барундуки Райс Pilaf күрүч жана жашылча менен бирге бир протеин пайда болушу үчүн seitan менен, бул Pilaf бир казанда толук тамак болуп саналат. Бул жөнөкөй эле жашылча-жемиш жана Өсүмдүк өлүгү чопо идишке казан нан бир кооз сорпосун менен шарап күнү себилип.
- Vegan Pho seitan менен таанымал хилигайнон табак "Pho" деп аталган бир кесме табак seitan менен Pho бул Өсүмдүк ыкма менен кылдат жашылча барбы алат.
- Pan-куурулган Seitan, салат, жана Томат Мариан Seitan бир meatless бутерброд улуу эт орун алат.
- Тай Massaman Seitan менен Карри seitan, картошка жана Жарды менен уникалдуу тай Curry чейин Кытайдын беш-татымалын, порошок жыттуу заттар тапшырылган. эле ал сыяктуу башка эч нерсе жок!
- Кимчини идиш Seitan Stew Сиз салттуу эт жана картошка тамак жакса, seitan менен жашылча нускасын аракет. Ошондой эле, даамын алып, бирок май менен холестерини акысыз төмөн болуп жатат.
- Vegetarian Жареные Seitan Керри жашылча жана Өсүмдүк барбекю ыкма менен, жай же майрам Cookout үчүн кемчиликсиз. Бул seitan рецепт күчтүү Карри даамданган, ошондой эле Индия-рухунун жетеги менен жазылган эмес.
- Seitan жана Арпа Pilaf Whole нан, арпа эле күрүч сыяктуу көптөгөн тамак да колдонсо болот. seitan Бул рецепт арпа максималдуу даам кошуу үчүн сорпосу менен жаңы чөп колдонот жана жашылча-жемиш жана Өсүмдүк болуп саналат.
- Vegan seitan были Jus эт-эркин бутерброды кабыл алуу үчүн кемчиликсиз бир бышырып салышы.
- Негизги Шишкебек Flavored Seitan Сиз seitan жомоктогудай даамын үчүн кооз алуу үчүн болушу мүмкүн эмес! Бул жөнөкөй рецепт боюнча өзүнүн же бутерброд менен даамдуу болот.
- Ачуу Seitan Buffalo Wings Seitan, ысык чыгы менен жыпар жыттуу май менен куурулган жана капталган салттуу паб буйвол канаты үчүн жашылча-жемиш жана Өсүмдүк алмаштырган өбөлгө түзөт.
- Бул креол-жетеги ыкма менен креол-Style Seitan, seitan: Ош, Ош, окрадан жана Табаско чыгы менен кабыл алгысы жана күрүчтүн үстүнө берилет.
- Curried Жареные Seitan Kabobs жашылча жана Өсүмдүк барбекю рецепт , жай же майрам Cookout үчүн кемчиликсиз. Бул seitan рецепт күчтүү Карри даамданган, ошондой эле Индия-рухунун жетеги менен жазылган эмес.
- Барбекю Тандыр Seitan жай-бышырылган Индия Тандыр сыяктуу эч нерсе жок! Бул жашылча жана Өсүмдүк рецепт сиз сырткы Grill кыла аласыз бир Шишкебек чыгаруу үчүн seitan жана соя айранды колдонот. Шишкебек Тандыр стилиндеги seitan өзгөчө тамакка Барбекю же пикникке алып кылат.
- Деликатеси Шишкебек Seitan Бул жеңил Шишкебек seitan рецепт ак шарапка маринатталган seitan колдонот.
- Easy Seitan "Hot Wings" An жеңил seitan таттуу бир тийүү менен рецепт жана Түтөтүлүүчү чүчүкулак!
- More чөп Recipes
Seitan менен тамак сыяктуу эле? Кара: Менин жеке жакканын чөп эт алмаштыруучуларды (мыкты таткандай!)