Жеңил Өсүмдүк seitan тамак издеп жатасызбы? Бул жерде толук тизмеси Өсүмдүк seitan тамак .
Ачуу Seitan Buffalo "Wings" жашылча жана болуп Өсүмдүк melty маргаринди (сөзсүз бул кылып айтпаган салттуу паб буйвол канатынын үчүн, ал эми ошол эле татымалдарды жана даамына жана куурулган жакшылык менен алмаштыруу Өсүмдүк маргарин сыяктуу! Зарыл болсо) жана ысык канаты чыгы тоок жасалган оригиналдуу буйвол канаты. Ал, чынында эле, ар кандай соус жөнүндө. Мен соус бир нече ар кандай түрлөрү менен салышы кылып койдум, ал эми күмөн, Frank анын Red Hot Original Рустам Wing Sauce классикалык чечим болуп саналат. Мен көптөгөн себептерден улам бир күйөрман эмесмин, бирок бир себеби, бул кант абдан эле аз экендигин жана эч кандай кошумча жогорку Fructose жатка сироп жок. Оо, анткени бул даамдуу!
Seitan кандай топоз караганда көбүрөөк канаттары менен келбейт, бирок бул meatless буйвол канаты бир ачуу даамы ысык соус жана маргаринди менен бышырып жатышат. Эгер болсо жашылча буйвол канаты (же кылган адамды билет) жоктугу же Өсүмдүк, бул ыкма менен ишке ашпай койбойт! мен
а глютен-эркин Өсүмдүк ысык канаты идеясын керекпи? Аракет Tofu менен чөп ысык канаты ушул нускасын , же жөн гана жетиштүү жашылча канаты идеяларды ала албаса, аракет кытай кунжут "тоок" канаты же бул Өсүмдүк капуста буйвол канаты - чизбургер!
Кара: More жашылча seitan Recipes
Эмне керек
- 1 фунт
- seitan (сызыктар түрүндө бөлүнөт)
- 2 аш кашык. сарымсак порошок
- 1 аш кашык. пияз порошок
- бышышы үчүн мунай
- 1/3 чыны маргарин (эриген)
- 1/2 чыны ысык чыгы (Frank анын Red Hot Wing Sauce сыяктуу же канат чыгы)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, көйнөк сиздин майдаланган seitan сарымсак порошок жана пияз, порошок колдонуу менен. анан ойлуу өсүмдүк майы таратылып, же canola орто жогорку жылуулук үстүнөн 5 7 мүнөт үчүн зайтун майы, же чейин ойлуулук менен ар тараптан ышталган кууруу.
- бир орто табак-жылы эрип Маргарин жана ысык-ууууууу-бирине аралашкан.
- идиштин ичинде seitan коюп, жакшы кийим козгоодо.
- бул реалдуу нерсе катары эле жабышкак жана даамдуу бир даамдуу, капталган seitan буйвол канаты менен кетип, муздап эле жайында менен каптоо чейин. Enjoy!
Эгер келсе, кийинип ранчосунда менен кызмат кылгыла, же өз жасоого аракет колго Өсүмдүк ранч сырткы аны Өсүмдүк үчүн бир малып, колдонулат.
Ошондой эле, караныз:
алты Кызматтын түзөт.
Nutritional маалымат:
Калориялар: 217; Майысыз Калориялар: 140
% Daily баасы сунушталат:
Бардык Fat: 15.6g; 24%
Каныккан майларды: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0мг; 0%
Бардык Көмүрсуулар: 4.1g; 1%
Тамактанууга Fiber: 1.1g; 4%
Протеин: 16.4g
Vitamin A 10%, Vitamin C 24%, Калий, 1% Iron, 6%
More Vegetarian жана Vegan Seitan Recipes:
- Vegetarian Түштүк Куурулган Seitan "Chicken"
- Кытай-жемиштер Ойгон-Fry Seitan менен
- Барундуки кышкы Seitan Stew
- More чөп жана Өсүмдүк Recipes