Үчүн Vegetarian жана Vegan Ашкабак Recipes күз

Ар бир жыгылып, көбүрөөк нерселер pumpkinized, жана ашкабак менен ашкабак заттардын баарын, Сиз ден-соолукка пайдалуу жашылча жана Өсүмдүк ашкабак тамак да жыл round.Try бул түрдүү мененки, түшкү, кечки тамак же тамактануудан, үчүн Бул жыйнакты жагат жакшы болсо, алуу популярдуу дени чөп жана өсүмдүк ашкабак Recipes сиздин Halloween же Шанскийдин үчүн ыраазычылык билдирүү же каалаган убакта тамак-аш. Бул ден-соолугу, ашкабак Recipes сиздин күзүндө столдун түсүн, жытын жана тамактануу кошот. Бул ашкабак тамак ар бир өсүмдүк болуп саналат, жана (баары эмес) бар VEGAN ошондой эле.

• 01 09

  Fat-Free Vegan Ашкабак нан

  Кара далы же Canned жана ашкабак ордуна мунай applesauce колдонуп, бул майлар Өсүмдүк ашкабак нан рецепт даамы мол, жыпар жыттуу заттарды жана нымдуулук кулайт, ал эми кошумча май жана калория жок. Өсүмдүк, каймак, сыр менен Өсүмдүк ашкабак нан жаап, же жашылча жана Өсүмдүк айлантып ашкабак нан урнага .

• 02-жылдын 09

  Magical Vegan Pumpkin Cake Mix Cookies

  убагында супер кыска, бирок бир нерсе ашкабак тез керек? Бул рецепт жооп болуп саналат. Кээ бир Балык ашкабактын жыйнагыла, торт аралашманын салынган куту жана кээ бир шоколад сүрүндүсү жана бир нече болушу мүмкүн Өсүмдүк ашкабак күкүм аябагандай тез мешке. Бул 3-бөлүгүн ашкабак кукилер, чынында эле, сыйкырдуу болуп саналат!

• 03 09

  Vegetarian Pumpkin Макароны

  Бышырып жана жыпар жыттуу, бул жашылча жана Өсүмдүк ашкабак жана Sage макароны чыгы рецепт башка ашкабак макароны чыгы тамак караганда май табигый төмөн, ал эми өзгөчө үчүн идеалдуу (жана даамдуу!) Күзүндө же каалаган үчүн негизги тамак.

• 04 09

  Easy Vegetarian Шорпо ашкабак менен

  Шорпо ашкабак менен абдан толтуруу, ошондуктан, дени сак жана жарык негизги тамак катары кызмат карап мүмкүн болот. Мен кээ бир sauteed Tofu жана кээ бир кошумча даамына жана Текстура үчүн жашылча Шорпо ашкабак үчүн таза кулай акылмандын бир аз кошуп келет. Ошондой эле бул тез жана жеңил салышы жардам бериши мүмкүн жана ашкабак кокос аралашмада . Бул Балык жана ашкабак кокос сүт менен жашылча жана Өсүмдүк ашкабак шорпо рецепт бар.

• 05-жылдын 09

  Pumpkin сыра

  Классикалык боюнча жашылча жана Өсүмдүк оорлотууда италиялык сыра - ашкабак! Эмне үчүн жок? Pumpkin күзүндө, ыраазычылык, же каалаган үчүн таттуу жана өзгөчө даам Perfect кошумчалайт. Бул Италиянын ашкабак сыра рецепт чөп жана Өсүмдүк болуп саналат, ошондой эле сиз колдонгон Өсүмдүк Маргарин .

• 06-жылдын 09

  ашкабак Lasagna

  Сиздин meatless тамак бир күзүндө ашкабак даамын кошуу үчүн дагы күтүүсүз жолу? Pumpkin Lasagna! Бул үч-сыр ашкабак Lasagna рецепт Ricotta, Mozzarella жана ашкабак жана Sage, каймак чыгы менен sauteed козу карын жана пияз менен катмардуу килограмм сыр менен жүргүзүлөт.

• 07-жылдын 09

  Pumpkin Oatmeal Muffins

  Дени сак жана клетчаткага жогору, бул ашкабак жана сулу булочки бир жумшак Thanksgiving майрам эртеси үчүн кемчиликсиз жарык мененки болуп саналат! бир үбөлөнүп карама үрөн уланууда кошуу vegetarians аларды кемчиликсиз кылып, бул Muffins белоктун бир аз бар экенин билдирет. Эгер жумуртка-эркин жана сүт-эркин vesion аракет кылгым келет, анда, бул жерде бир эле Өсүмдүк ашкабак кадык рецепт аракетинде.

• 08 09

  Pumpkin нандыкындай

  Бул нымдуу gingered ашкабак нандыкындай сонун жыты менен ашкана толтурат. жыгылышына эрте үчүн даамдуу мененки. Татып көргүлө, сыноочулар бул нандыкындай "асман", "куш", "сулуу" жана "туура" деп атап коюшту. Мен макул деп ойлойм, андыктан, аларды сынап! Алар Өсүмдүк бар болгондуктан, алар башка нандыкындай караганда май бир аз ден соолугу жана төмөн болот.

• 09-жылдын 09

  Тез жана Easy Ашкабак Pudding

  15 мүнөт туруп калса, анда бул тез жана жеңил ашкабак десерт барууга даяр алуу үчүн жетиштүү убакыт бар. жөнөкөй эле бир нече компоненттер жасалган, бул ушундай бир назик, ашкабак отурат чейин кызмат Жоопсуздарды өзгөчө жолу болуп саналат.