Vegetarian seitan тако дүкөн-сатып seitan (же жасалган үй seitan , өз тандоосу менен), кээ бир куурулган жашылча жана жакшы менен chipotle татытылгандай менен бирге, зиренин жана чили майда, үй жашылча seitan рагусу үчүн жүгөрү салып катышат. Сиз чөп мексикалык тамак сыяктуу болсо, анда бул "Эттин" чөп жана Өсүмдүк seitan тако капа болбойт.
Эмне керек
- 2 косыныз зайтун майы, бөлүнүп
- 1 1-фунт топтом даярдалган
- seitan , ичке сызыктар түрүндө кесилет
- 1/2 чай кашык соя соусу
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/2 чай кашык зире
- 3/4 чай кашык чили порошок
- 1 Zucchini, мууздалган
- 1 кызыл калемпир, мууздалган
- 5 козу карындар (бала Portobello же баскычты аракет)
- Туз жана калемпир, даамын
- 8-10 жатка Tortillas
- 1/2 помидор, алуубуз (кошумча)
- 1/2 чыны
- Гог (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- алар бирдей тамак ынануу үчүн Sauté seitan түлөйт, ошондой чейин май бир кашык ышталган-жылы, болжол менен 5-6 мүнөт, кээде козгогон. соя соусун, chipotle, калемпир, зире жана чили майда жана ысыкта кыл, өрчүтүү, ошондой эле биригип, дагы бир-эки мүнөттөй.
- орто чөйчөккө майдаланган Zucchini, кызыл калемпир жана козу карындардын коюп, май калган кашык менен чачсын. туз жана калемпир менен Сезон.
- жашылча алар күрөң баштайт чейин бройлера ылайык банк баракта жана орду жөнүндө бир катмардын бир уюштурууга жана 10 15 мүнөткө аркылуу бышырып жатышат.
- Сиздин seitan менен куурулган жашылча казак үчүн, жатка дүкөнгө жылытат. жашылча жана кесинди seitan бир катар бир нече киши менен бирге ар бир tortilla толтуруу. Кесилген помидор менен Top үй Гог же башка тако жабдууларды: сүзмө, майдаланган салат, жаңы майдаланган кинза, Екситос же ысык чыгы. Сиз тандаган Ун Tortillas да fajita -style табактын дагы жатка жүгөрү ордуна колдонулушу мүмкүн.
More Vegetarian казак
- Chipotle Zucchini тако
- Беш жылдыз Өсүмдүк tempeh тако
- Супер дени Өсүмдүк буурчактай тако