Бул пакет-бышкан шабдалы баарына бир жерден негизги тамак жана таттуу даярдоо үчүн жеңил кылып, негизинен, тосмолор менен дөөпөрөс жатат. кийинки Cookout же окуяны tailgating аларды бир аракет кылууну сунуш калабыз.
Эмне керек
- 4 ири шабдалы
- 1 чыны (240 мл) тоъдурулган арбуз
- 1/3 чөйчөк (80 мл) күрөң кант
- 3 аш кашык (45 мл) лимон ширеси
Кантип тапсам болот?
1. жууп, шабдалынын кыскартуу. ор алып салуу. Сиз кабыгын алып, бүктөп деп бүктөлүп боюнча шабдалынын жайгаштыруу жана шабдалынын мөөр басып кой.
2. Spoon 2 кашык (30 мл) ар бир шабдалы жарым салып мөмө. ар күрөң кант 2 чай кашык чач жана лимон ширесине 1 чай кашык (5 мл). кабыгын жана мөөрү менен бүктөп кой.
3. ысык Grill жайгаштыруу жана 15 18 мүнөткө чейин тамак. бир жолу күйгүзүү. оң төмөн чыгып кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 116 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 6 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |