seitan жана жыпар жыттуу өтө күчтүү аралашмасы менен Vegan - дин, анын ичинде жылдыз адырашман, бүт сабиздин жана жаңы Джинджер - да, эт жок, накта хилигайнон даамын алып чыгыш үчүн. Сиз Кимчини кумурадан же жай мешти жок болсо, анда, жок дегенде, бир саат Ликашенконун тамак жылытуу.
Хилигайнон тамак Like? Шри-Ланка жана салттуу тамак-аштардын илхам көбүрөөк meatless тамак үчүн ылдый жылдырып.
Vegan насыяттарга Big китебинен уруксаты менен басылды
Эмне керек
- 1 кашык көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна
- 1 кашык бүт тиштери
- 6 жылдыз анис
- 1 корица таяк
- 1 кашык Fennel тукуму
- 1 кашык бүт кардамон
- 4 бүчүрлөр жаңы Алекс, кесинди
- 1 пияз, кесинди
- 1-өлчөм (төрт чөйчөкчө) жашылча сорпосу
- 1 чай кашык соя соусу
- 8 алтын хилигайнон күрүч кесме
- 1 чыны майдаланган seitan
- ½ чөйчөк кыйылганын, кинза
- ½ чөйчөк кыйылган тай райхон
- 2 чөйчөкчө маш өстүрөт
- ¼ чөйчөк тилинген көк пияз
Кантип тапсам болот?
кургак nonstick Skillet-жылы, тез эле жыпар жыттуу заттарды, Рыжий жана уруктар жөнүндө 5 мүнөт, поп баштайт чейин пияздын жылытуу. пияз, Алекс аз caramelized керек. бир cheesecloth топтомундагы, аларды жайгаштыруу жана коопсуз байлап койгула.
4-өлчөм жай жакага жылы cheesecloth пакетти коюп. сорпону, соя соусу, кесме жана seitan кошуу. Cover, 4 саатка аз атырган.
тамак кийин cheesecloth пакетти алып салуу.
кинза, райкан, көчөттөрдү көчүрүү жана пияз менен тиштүү, ар бир күмүш табактын салмагы кызмат кылгыла.
More чөп хилигайнон азык-түлүк Recipes:
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 150 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 564 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 8 г |