китебинен Bengali Беш-Spice Жылнаама Rinku Bhattacharya менен помидор жана жаңы кинза менен сары же кызыл жасмык бөлүүчү бул накта чөп Индия азык-түлүк салышы келгенде, бир Bengali Индия рецепт Tomato Dhoney Pata Диайэ Masoor Dal чакырды.
Author майданы мындай дейт: "Бул, анткени алар тез бышырууга убакыт жана табигый жумшак жана ийкемдүү даамы өтө ар түрдүү болуп апельсин бөлүп, жасмыктан жасалган бир кечтери айырмачылыктар болуп саналат, алар жубатарлык, жөнөкөй жана анын ичинде калат Үйдөгүлөрдүн баары, ошондой эле негизги болуп саналат.. Менин балдарым, бул жасмыктан жасалган. Бул жарык өзгөрө турган жайкы жакшы көргөн, бирок кээ бир ысык жыттанарын бүт буудай кытырак менен, каалаган болсо, кышында бир шорпо катары ала алат жакшы көрөт. "
Бул Bengali masoor адреси жасмыктан жасалган тамак VEGAN жана сүт-арылуу керек болсо, сары май ордуна зайтун майы же Өсүмдүк маргаринди бир аз колдоно аласыз. Enjoy!
Эмне керек
- ½ чөйчөк кургатылган сары же кызыл бөлүүчү жасмык (masoor адреси)
- суу 3 чөйчөкчө (бышыруу, жасмык + үчүн)
- ½ чай кашык куркума
- 1 чай кашык туз
- 4 жашыл татымалдарды, жырып, узунунан
- 2 кыйылган бышкан помидор,
- 2 чай кашык сары май (же Өсүмдүк үчүн зайтун майы же Өсүмдүк Маргарин пайдалануу)
- 1 чай кашык зире уруктар
- 2 кашык жаңы майдаланган кинза
Кантип тапсам болот?
казандын ичинде суу жасмык жана 3 чөйчөктөрдү Пут жана жарага алып. куркума, туз, жашыл татымалдарды жана 15 мүнөттөн жасап кошуу. , жасмык +, бир коруп кайнап жатканда бетинде да пайда болушу мүмкүн; , жасмык + тамак, ал эми жумшак бул жок болот.
помидор кошуп, дагы бир 5 мүнөт бышырышат. ошондой эле, жасмыктан жасалган жана помидор аралашмасын Mix - ал өтө арык же өтө коюу эмес, жакшы суу куюлганда ырааттуулугун ээ болушу керек.
бир мүнөткө орто аптапта бир аз Skillet-жылы бөлүктү ысытып, андан кийин зире уруктар жана уруктар Sizzle баштайт чейин күтүп. жасмык ашуун зире үрөнү менен татытылгандай бөлүктү куюп, жаңы майдаланган кинза сүйөлү.
жазуучу жарык тамак үчүн кээ бир ысык жыттанарын кытырак менен шорпо катары сунуштайт Индиянын кулинарияда салттуу эмес же болбосо, ошондой эле, куурулган ак күрүч менен кызыл жасмыктан жасалган masoor ойлойсуз кызмат кылгыла.
Бул рецепт сүт-эркин жана Өсүмдүк үчүн керек болсо, анда, албетте, Индия сары май үчүн зайтун майы же өсүмдүк майы алмаштыра албайт. Сиздин жашылча masoor ойлойсуз Enjoy!
Бул жашылча masoor адреси рецепт Bengali Беш-Spice Жылнаама Rinku Bhattacharya менен келген.
Бул кызыл жасмыктан жасалган Bengali masoor dhal тамак менен кызмат кылгыла Индия өзгөртүү же Индиянын лимон күрүч, жана, албетте, аны баары бир колго менен сузуп Өсүмдүк Наам нан .
More жашылча жасмыктан Recipes аракет:
- Индия кызыл жасмыктан жасалган Алча
- Easy Өсүмдүк жасмыктан жасалган салат
- Барундуки curried күрүч, жасмык
- Индия сары жасмык (маш адреси)
- Индия кокос curried жасмык
- Easy жашылча күрүч, жасмыктан жасалган нан рецепт
- Далы, жасмыктан жасалган котлеттери
- Жасмыктан жасалган сабиз жечү сосиски
- Vegetarian жасмыктан койчунун пирогу
- Жасмыктан жасалган жана freekeh салат рецепт
- Бышкан жасмыктан casserole
- Беш жылдыз жасмыктан жасалган жана жашылча шорпосу
Ошондой эле, караныз:
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 891 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 298 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 160 г |
| Тамактанууга Fiber | 28 г |
| протеин | 58 г |