жашыл Smoothies азык себептен бүт каарын деп ишенебиз болсо, бул жашыл электр superfood popsicles аракет! Алар тамак-аш үчүн даамы жана ашканын үчүн кулпунайды менен жатасыз. кар аралаш popsicle кирет салып кээ бир жашылча салып кайсы бир улуу идея! Алар сулуу эмес бекен? жай мезгилинде балдар үчүн кемчиликсиз аш болумдуу сезүүгө жардам берет.
Бетти Крокер менен ашканаларына Recipe сылыктык
Кара: жашыл Smoothies бар?
Эмне керек
- 1 6-кебезден контейнер йогурт (99% май-эркин Vanilla)
- 1 чыны кулпунай (Кусочки)
- 1 6-кебезден контейнер йогурт (99% май-эркин ачыш Lime Pie же Vanilla)
- 1 чыны таза шпинат жалбырактары (камтылган)
- 1/4 чыны алма ширеси
Кантип тапсам болот?
Комбайн жылы ачыш лайм пирог айранды, шпинат жана алма ширесин кой. Камтыйт жана жылмакай чейин беришет.
5 (5-ы) кагаз чөйчөктөрдүн, ар бир кирген 2 кашык аралашмасын кашык. төмөн чөйчөк жабууга; Ар бир поп ортосунда кол өнөрчүлүк таяк киргизүүгө. (Же чыгаруучулардын багыттар боюнча муз поп көкту толтурат.) Идиштин ичинде калган аралашмасын кой; жабууга жана шроттор белок. Freeze 2 саат же тоъдурулган чейин жандандырат.
биринчи катмар муз болсо, Суний тартып кабыгын алып.
тоъдурулган катмарынын үстүндө ар бир чөйчөгүнө 1 1/2 кашык шпинат аралашмасын төк. чөйчөктө калган аралашмасын; жабууга жана шроттор белок.
отун колдоого соз менен кабыгын кайтуу. 2 саатка же тоъдурулган чейин Токтот.
катмарлар арасында 2 сааттан кем эмес үшүп калган кулпунай жана шпинат катмары менен кайталаъыз.
өтөп күнүнө Nutritional маалымат:
Калориялар 90
Бардык Fat 1г
Каныккан майларды 0г
Транс Fat 0г
Cholesterol 0мг
Натрий 45mg
Бардык Carbohydrate 17g
Тамактанууга Fiber 1г
Кант 14г
Белоктун 3g
Пайызы Daily Value: Vitamin A 15%; Vitamin C * 35%; Кальций 20%; Iron 2%; * Пайызы күнүмдүк баалары бир 2000 калориялуу диетаны негизделет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 67 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 48 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 3 г |