Сиз кыла аласыз Өсүмдүк куймак? Ооба, сөзсүз! Бул чындык, силер жумуртка же сүт жок сонун Өсүмдүк куймак куюп берет! Бул Өсүмдүк блинные рецепт соя сүт (же башка ар кандай колдонот Өсүмдүк сүт ордуна сиз да иштейт) ордуна жана натыйжасы кемчиликсиз жарык жана куш Блин болуп саналат.
Кээ бир адамдар Өсүмдүк маргаринди же май Өсүмдүк май алмаштыруучу бышырылган куймак даамын жакшы көрөм, ошондуктан, эксперимент жана зайтун майы менен куймак куюп, тамак ордуна, көмөч казанга бир Маргарин эрип жатса, анда карагыла. Биздин сүйүктүү Өсүмдүк май алмаштырат ? Жер балансы, бир топ ок менен. сиз колго Өсүмдүк куймак бир партиясын жасап жатканда кокос майы да даамдуу жыттанат.
Сиз негизги Өсүмдүк куймак тышкары бир нерсе керек болсо, силер да бул салышы жардам бериши мүмкүн Өсүмдүк черники куймак же таттуу кулпунайды менен Өсүмдүк блинные ыкма . Же болбосо, башка бир нерсе аракет маанайда чын болуп калса, анда бул үчүн бир рецепт бар Өсүмдүк алма Pecan куймак . Enjoy!
Эмне керек
- 1 стакан ун
- 1 кашык шекер
- 2 кашык бышыруу күкүм
- 1/8 чай кашык туз
- 1 чыны соя сүт (же башка Өсүмдүк сүт алмаштыруу)
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
- ошондой эле кошулган чейин бир идиштин ичинде ун, кант, бышыруу кум менен туз биригүүдө.
- соя сүт жана май менен аралаштырып Клярдагы жылмакай чейин бирге уруп.
- Drop 1/4 ысык майлуу көмөч казанга көздөй бир убакта карбай чөйчөктү, же орто-жогорку жылуулук бир жакшы майлап тутулууну.
- көбүкчөлөрү жупкага бетинде пайда болсо, болжол менен 3 мүнөт, күзгүгө салып, ашыгын жана дагы 2 мүнөт башка тарабын тамак.
- Сиздин үй Өсүмдүк куймак Enjoy!
Тег:
Бир блинные болжол менен камсыз кылат: Калориялар: 149, майысыз Калориялар: 50
Бардык Fat: 5.6g, 9% майларга: 1.0g, 5%
Cholesterol: 0мг, 0%
Натрий: 58mg, 2%
Бардык Көмүрсуулар: 22.2g, 7%
Тамактанууга Fiber: 1.2g, 5%
Кант: 2.4g
Протеин: 3.7g
Vitamin A 0%, Vitamin C 0%, Калий 2000 калориялуу диетаны боюнча 22%, Темир 9%,
Үй Өсүмдүк закуска кылып эле? Бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк мененки Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
- Жогорку протеин Vegetarian жана Vegan Breakfast Ideas
- Мененки Tofu кантип ээ: 16 идеяларды
- Fat-Free Vegan Apple Банан Muffins
- Best Tofu Scramble Recipes
- Ачуу Tofu Scramble Recipe
- Vegan Pumpkin нандыкындай
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 68 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 369 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |