Сиз Muffins жөнүндө ойлонгондо, "ден-соолугу" деген ойго келип, бир да сөз жок. Бирок сен алма банан MUFFINS бар жана аларды да жеген болот! Бул майлар Өсүмдүк кадык рецепт нымдуулук жана дени сак була тартып алма ширесин жана жемиштер, майлар, ошондой эле калория кошуп маргаринди же май үчүн кереги жок, ошондуктан көп болот.
кээ бир Өсүмдүк булочки урайт жана даамдуу да тыгыз жана күчсүз болуп саналат, ал эми бул булочки даамы боюнча skimp же сүт жана жумуртка кечин жок. Сиз ден-соолукка пайдалуу жана Өсүмдүк да бар алма банан Muffins издеп жаткан болсо, анда бул аракет үчүн жакшы болот. Ал эле эмес, бул vegans Muffins менен даамдын жок жетишсиздиги бар деп макул болот.
Сиз булочки жасаш үчүн күтүп жатканда, башкалар менен жакшы бийик стакан куюп эмес сүт, сүт , шам-шум же бутерброд менен ыракаттануу үчүн. Анан казып!
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө ун
- 4 чай кашык бышыруу күкүм
- 1/2 чай кашык корица
- 1/2 чыны кант
- 1 1/2 чөйчөкчө алма ширеси
- 1 алма (алуубуз)
- 2 бананы (бышып, майдалап)
Кантип тапсам болот?
- 325 F менен очокто Preheat жонго кадык Табаны алыъыз.
- бир чоң табак менен, ун, бышыруу күкүм, корица жана кант бириктиребиз.
- алма ширесин кошуп, алма жана майдалап, банан, жакшы аралаштыргыла.
- толук 2/3 ар бир чөйчөктү толтуруп, кекс көмөч казанга салып, аялын, төк.
- 35 45 мүнөткө чейин бышырып, же булочки көтөрүлөт чейин алтын күрөң болуп саналат.
* Куктун Кошумча маалымат:
- Меш температуралар ар кандай болот. Сиз undercooking же аларды overcooking эмес, камсыз кылуу үчүн мезгил-мезгили менен тиш чукугуч менен Muffins боюнча текшерүү.
- табак кошуп, алдына ун Sifting сен анын ордуна катуу, мушташканды адамдардын, пушистый MUFFINS жетүүгө жардам берет.
бир мененки көнүмүш алып барыш үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүк алыш үчүн, издеп жатасызбы? сага ыраазы бүгүн же жуманын башка күнү болот, бул башка Өсүмдүк мененки Recipes аракет кыл.
Tofu Шпинат жана Artichoke пиджин
Картошка жана жашылча Tofu Frittata
Source:
H. (даражадагы). Көпчүлүк Телчигип Vegan алып, булочки даярдоо боюнча сунуштар. Алынды 16-ноябрында, 2016, http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/ чейин
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 113 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 283 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |