бышырылган макарон менен бул улуу-даамын татып сарымсак тоок кызмат, бир ыргытып салат же жаңы кесилген помидор менен бирге периште чач макарон, же күрүч. Бир аз каймак, лимон, сарымсак бул тоок табак менен жумасына бир күн үчүн бир даамдуу жана жеңил тамак жаса.
Эмне керек
- 1 фунт тоок эти (колдук; баскынчылык Кусочки)
- 3 аш кашык
- ар-максаты уну
- 1 кашык
- сызма зайтун майын,
- 2 кашык май
- 1 кашык лимон ширеси
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 4
- жашыл пияз (жашыл болжол менен 3 оолактап менен баскынчылык кесинди)
- 1 чыны
- тоок сорпосу
- 1/2 чыны
- оор каймак
- Туз жана калемпир, даамын
- Кошумча: 1/2 кызыл калемпир (баскынчылык Кусочки)
Кантип тапсам болот?
- полиэтилен барактарынын ортосундагы тоок эти жарым колун коюп, акырын 1/4-дюйм Жоондугу менен сапырам. баскынчылык кесинди тоок менен болсо, бул кадамды өткөзүп. туз жана калемпир менен желпи чач; унга dredge.
- Май жана чоң-жылы май, 2 аш кашык Жылуулук Skillet орто-төмөн жылуулук үстүнөн; 2 Ар бир тараптан 3 мүнөткө чейин тоок эти жана Браунга кошуу.
- калемпир, лимон ширеси, сарымсак, көк пияз, тооктун эти, сорпону кошуу; бир Simmer алып. Жаап, 15 мүнөттөн аз жылуулук үстүнөн себилип, же тооктун эти менен бышырылган чейин.
- каймак, туз менен калемпирди кошуп, даамын татып.
- ысык бышырылган периште чач макарон менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 605 |
| Бардык Fat | 39 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 144 мг-дан |
| натрийдин | 712 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 36 г |