Арбуз ошол кичирейтүү үрөн жөнүндө серүүн жана жагымдуу жайкы мамиле, ал эми кандай болот? Кактап арбуз уруктар кемчиликсиз тамагы тамак болуп саналат! кийинки тамактануудан үчүн күн карама үрөөндөрү бөлүнүп же Жарды ордуна куурулган арбуз үрөнүн аракет кыл.
Эмне керек
- 1 чыны чийки арбуз уруктар
- 1 кашык туз
- 1 чыны суу
Кантип тапсам болот?
- Дарбыздан үрөндөрдү чогултуп жана жерге colander . гана кара үрөндөрдү колдонуу керек. кичинекей ак урук колдонууга болбойт.
- ар кандай ашыкча дарбыз алып colander менен жакшылап чайкоо.
- Бир жолу таза, бир күкүм баланс боюнча да катмар менен жайып, кургатып берет. жабып көчөдө кургатуу жакшы ыкмасы болуп саналат. Урук, алар толугу менен кургак болгондо, кургак, ал эми кактап алда канча жакшы, эркелетчү болот.
- stovetop боюнча пантүркизм, орто жогорку жылуулук боюнча жер арбуз уруктар жана уруктар кактап чейин кайрылып. бир идиште суу менен тузду кошуп, ыдыраганга чейин козгойт.
- тутулууну салып туз суу куюп, суу бууланып чейин кээде козгойт.
- Бир жолу жасалган, уруктар кербен жана тамактын алдында толугу менен муздатып алыъыз.
- Арбуз уруктары мешке 325 градус 15-20 мүнөт тост болот. Жууп жана андан жогору кургак.
- тамак брызги менен үрөндөрдү Брызги жана туз менен бирдей чачат. жеп биротоло муздатып алыъыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 23 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 3491 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |