Vegetarian Tofu Cacciatore Recipe

Бул ар-жашылча-жемиш жана ар-Өсүмдүк Cacciatore рецепт Tofu ордуна эт менен жасалган жана даамы үчүн чөптөр жана жыпар жыттуу ашыгы менен кабыл алгысы келет. Бул Cacciatore ыкма сыяктуу эле, анын ордуна Tofu колдонгон жашылча же Өсүмдүк болгондо сиздин сүйгөн италия тамак кыйгап өтөт, кереги жок.

Эмне керек

• 1 фунт бекем Tofu
• 1 чай кашык зайтун майын,
• 1 чоң пияз, кесилген
• 3 кесилет, сарымсак, чабак
• 3 аш кашык томат пастасы
• 3/4 чыны жашылча сорпосу
• 1 чыны Балык помидор, майдаланган же 2 жаңы помидор, столго чапты:
• 1/2 чөйчөк кесинди жаңы козу карындар
• 1/2 чыны кургак ак шарап
• 1 чай кашык кургатылган петрушка
• 1 бей жалбырак
• 1/2 чай кашык туз
• 1/2 чай кашык жер allspice
• 1/4 чай кашык кургатылган розмарин
• 1/4 чай кашык кургатылган райхон
• 1/4 аш кашык кара мурч

Кантип тапсам болот?

1. Tofu жана Пэт бир сүлгү менен кургатуу Drain. 1/2 дюйм аянттарында бөлсүн.
2. орто жылуулук бир чоң Skillet май жылытуу. Эки мүнөттөн пияздын жана сарымсак Sautee. помидор ылай, сорпону, помидор, козу карындардын, шарап, ашкөк, туз жана жыпар жыттуу заттарды кошуу менен кылдат жумушу козгойт.
3. Бир жарага соустун алып көп козгогон, 20 мүнөт, жылуулук, себилип, жаап азайтуу.
4. Tofu аянттарга кошуу жана Tofu аркылуу жылытылат чейин себилип улантат.

1. макарон менен Cacciatore кызмат кылгыла.

Мээримдүү Кук куралы тартып уруксаты менен басылды

More Vegetarian жана Vegan Италия Recipes:

• Vegan Tofu Manicotti
• Angel Hair Макароны Rabbit-
• Төмөн Fat Vegan Баклажан Lasagna Recipe
• Minestrone гүлчөтай
• Ошондой Sauce менен Linguine
• Easy Сарымсак Макароны Recipe
• Vegan Tofu Lasagna Recipe
• Vegan Коом: Recipe
• Tomato Marinara Карри Recipe
• Pumpkin жана Sage Макароны Sauce
• Fennel жана Зээрканасы Салат
• Creamy Artichoke Макароны
• Италиялык Үч-Bean Салат
• More чөп италиялык Recipes
• More чөп Recipes

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	164
Бардык Fat	6 г
каныккан майларды көп	1 г
тойбогон Fat	2 г.
Cholesterol	0 мг-дан
натрийдин	137 мг-дан
Көмүрсуулар	17 г
Тамактанууга Fiber	3 г
протеин	11 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)