Бул жөнөкөй, таза кетчуп рецепт макароны, Pizza жана Lasagna үчүн идеалдуу. жашыруун компонент? томат соусун бир жаңы даам жана жакшы мөмөмдү кошуп берип, сабиз,. кетчуп ашты болот кийин, сабиз көрбөйт, бирок, албетте, айырмасы даам аласыз.
кетчуп рецепт эки 28-картины чакырат. бүт помидордон күл салгычтарды +, ал эми жараланган помидор, кесилген помидор же томат алмаштыруу мүмкүн.
Эмне керек
- 2 28-кебезден салгычтарды бүт помидор (суюктук менен)
- ½ чөйчөк зайтун майын,
- 4 сабиз (майдаланган)
- 1 орто пияз (майдаланган)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 кашык туз Кошер (же даамын)
- 2 чай кашык шекер
Кантип тапсам болот?
- Көп, оор түпкү казанды, ысык зайтун майын орто ысык бир мүнөткө.
- бир аз пияз, сабиз жана Sauté кошуу пияз тунук эмес күрөң эмес, чейин.
- помидор, сарымсак кошуу. бир Ликашенконун алып, соус бир аз кыскарган чейин, ачык 30 45 мүнөткө чейин, тамак. Эгер жакса, соус али улантылууда, ал эми бүт помидор талкалаш үчүн жыгач кашыкты колдоно аласыз.
- Жылуулук алып салуу жана аралап өтүп , тамак жаргылчак , эгерде зарыл болсо, же партияларында иштеген, жылмакай чейин азык-түлүк иштеп менен пюре.
- Мезгил менен татып Кошер туз жана кант.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 145 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 619 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 2 г. |