жөнөкөй блинные ыкма менен бир азыкты банан кошуп, бир кооз тамактанып алгыла. Бул да бир ыкма салып жемиш качып сонун жолу болуп саналат.
Эмне керек
- 1 стакан ун
- 2 чай кашык
- банк порошок
- 1/2 чай кашык туз
- 1 жумуртка
- 1 чыны сүт
- 2 кашык май
- 1-бышкан банан (эзилген)
Кантип тапсам болот?
- бир чоң табак менен зым бажыканадан менен кургак заттар менен айкалыштырган.
- кичинекей идиштеги, электр аралаштырганы менен, жумуртка, сүт, май менен айкалыштырган.
- Акырындык менен кургак ингредиенттердин үчүн суу курамы жана майдалап банан кошуу. чоң мп кетишти чейин гана колунан Mix.
- Жылуулук көмөч пан. Май ашуу ойлуу. бир 1/4 чыны ченегич чөйчөктү колдонуу көмөч ар Пэнкейк түзүү. көбүкчөлөрү пайда жана четтери күрөң чейин бышыр.
- куймак Flip жана бир мүнөт же андан ары тамак. Менен кызмат кылгыла үй банан ширеси .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 121 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 342 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |