Zucchini ал элжирей-кууруу үчүн жетик кылат бийик нымдуулугу жашылча жана өтө катуу эмес, бар. Джинджер чили пастасын 1/2 чай кашык - Эгер жакса, 1/4 кошуп, бул жеңил Zucchini көтөрөм-кууруу жашоону болот.
Эмне керек
- 2 чоң Zucchini
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 чай кашык татар чөбүнүн имбир
- 1/2 чай кашык туз
- 1 чай кашык шекер, же даамы
- 1 кашык
- Кытай күрүч шарап же кургак Шерри
Кантип тапсам болот?
- Zucchini чечип учтарын кесип, 1/4-дюйм коюу жөнүндө бүдүрчөлөр салып диоганалдуу кесип.
- Бир Чада.На Алдын-ала жылытуу дээрлик тамеки чейин же орто-жогорку жылуулук үстүнөн Skillet. май кошуу, көмөч айланасында аны айланган.
- мунай ысык болгондо, Рыжий кошуп, ал жыпар жыттуу чейин Fry козгойт. Zucchini кошуу. туз жана шекерди чач. бир мүнөткө-Fry кыл, анда күрүч шарап же кургак Шерри сүйөлү.
- Түркия-кууруу ал кочкул жашыл түскө айланганга чейин Zucchini жана тендердик-рынан (3 мүнөт жалпы) болуп саналат. ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 49 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 4 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |