классикалык Италия сыра боюнча жашылча жана Өсүмдүк оорлотууда - ашкабак! Эмне үчүн жок? Pumpkin катары, күзүндө үчүн таттуу жана өзгөчө даам Perfect кошумчалайт чөп Thanksgiving Entrée, же каалаган. Мейли, жашылча-жемиш же же жокпу Өсүмдүк , ашкабак сыра кулашы, Halloween же ыраазычылык тамак үчүн даамдуу, уникалдуу жана чыгармачылык боюнча Кемүүсү боюнча тандоо болуп саналат. Ошондой эле, сен майрамдардын колунан боюнча ээ болушу мүмкүн кандайдыр бир кара далы ашкабак пайдаланууга мыкты жолу болуп эсептелет.
Бул Италиянын сыра рецепт чөп жана Өсүмдүк болуп саналат, ошондой эле сиз май ордуна Өсүмдүк Маргарин колдонушат. Эгер ошондой эле эркин глютенсиз керек болсо, жөн гана шектенбесек болот жашылча сорпосу Сиз глютенсиз-эркин, анын ичинде башка ингредиенттер, бери күрүч колдонуу, ак шарап, ашкабак жана татымалдарды, бардык глютен-эркин болуп саналат.
көп шамдагай бойдон жана кемчиликсиз бир сыра тамак издеп жатасызбы? Бул жерде бир нече эле фантастикалык чөп risottos улуу негизги тамак-аш керек.
Эмне керек
- 1 пияз, алуубуз
- 1 косыныз. зайтун майы
- 2 чөйчөкчө арборио (сыра) күрүч
- 1 чыны ак шарап
- 4 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- 1 чыны Балык ашкабак
- 1 аш кашык. жаңы Рыжий, майдаланган же чабак
- 1 аш кашык даярдалат
- 1 косыныз. кыйылганын, жаңы райхон
- 1 косыныз.
- Өсүмдүк маргарин же каймак
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- Sautee үч беш мүнөткө чейин орто жылуулук, үстүнө зайтун майы алуубуз пияз, же пияз негизинен жумшак чейин. Кийинки, күрүч менен толукталсын. күрүч эле ойлуу куйкаланып үчүн, бир мүнөткө же эки, жөөлөшүп, тамак уруксат берүү, аны өрттөп жок экенин carefuly болуу. Акырындык менен ак шарап менен толукталсын.
- Андан кошуу баштайт өсүмдүк сорпону , бир убакта 1/2 чыны. ным кийинки 1/2 чөйчөктү кошуп алдында тамак берүү. көп кыл, бир эле учурда жашылча сорпосу 1/2 чөйчөктү кошуп келет. сен күрүч кошуп жатканда көп ашпозчулар, ал буга чейин уланып жатат деп, мешке жашылча сорпосу жылуулук сактоо керектигин жана ысык.
- бардык өсүмдүк сорпону жана күрүч дээрлик бышырылган кошулган кийин, Балык, ашкабак, жаңы Рыжий, Nutmeg, жаңы райкан жана Өсүмдүк маргаринди же каймак менен толукталсын. жакшы нерсени айкалыштырууга, ошондой кыл, жана туз менен калемпирди бир катарга ойлуулук сезону, даамын татып.
- баарын кылдаттык менен, ал эми көп козгогон ысып чейин эле дагы бир мүнөт же эки, ысыктын Бардык нерсенин баары таза эмес.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 329 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 550 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 58 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 7 г |