мыкты ийгилик коштоду тай сары өсүмдүк Карри, сен бүтсө, аны жакшы жатасыз! Бул Карри, анын жакшы накта үй жечү тай тамак болуп саналат. Бул ыкма менен бир эч кандай чакырык Карри пастасын; Анын ордуна, бүт чөбүнүн ашкөк жана кургак жыттуу Карри казанга түз кошулат - сен шашып, анда көп убакыт үнөмдөлөт! Жеке кошумча заттар Сиз жогору турган-даамын татып Curry жасап катары кошулат. Тандоодо менен кызмат кылгыла түздүк жасмин күрүч , же тай кокос күрүч (менин жакшы көргөн!) Даамдуу үчүн, ден соолугу, аш болумдуу жашылча тамак. ENJOY!
Эмне керек
- 2 шалот, майдаланган, ЖЕ 1/3 чыны көк пияздын кыйылган
- 1 бармактай көлөмү Джинджер ЖЕ тай Алекс / Galangal бөлүгү, лимондун кабыгы
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 1-2-ысык сары татымалдарды, чабак, ЖЕ 1-2 кызыл татымалдарды, же 1/2 1 аш кашык. кургатылган кыйналган кызыл калемпирден жасалган (
- чили кабырчыктар ) - сиздин жактырган spiciness көнүп
- 1 чай кашык жер көрүнүшү кориандр дарагынын
- 2 чай кашык жер зире
- 3/4 чай кашык жер куркума
- 1/3 чай кашык жер ак калемпир (заттардын бөлүмүндө жеткиликтүү)
- 2 Бай жалбырактары
- 1/2 чөйчөк күчтүү-даамын татып, ёсъмдък запасы ЖЕ тоок / жасалма тоок турбаганын +,
- 1 1/2 чөйчөкчө Балык анжыр үчүн (салсын)
- 1 сабиз, кесинди
- 2-3 чөйчөкчө аштоолорго кабачок же ашкабак, иштеп чыккан
- 1 картөшкө, кубатуулугу
- Кошумча: 1 чыны кубатуулугу ям же таттуу картошка
- 1 14 кебезден кокос сүтү мүмкүн (толук майы)
- 3 аш кашык соя соусу (глютен акысыз азыктанган үчүн пайдалануу буудай акысыз соя соусу)
- 3 аш кашык
- жаңы лайм ширеси
- 2 кашык шекер
- 2 аш кашык
- помидор кетчуп ЖЕ жакшы таткандай томат
- 1/2 чай кашык бүт зире тукуму
- 1/4 чыны
- жаңы тай райхон (же таттуу райхон)
- 2 кашык кокос майы же өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору жылуулук бир Чада.На, чоң Табаны же идишти ысык. май жана лемиканын менен урушуп кетиптир айланып, анда шалот, Рыжий, сарымсак, чили кошуу. Түркия-кууруу 1-2 мүнөт. Дуу-бышышы да, кургак жыттуу кошуу: кориандр, жер зире, куркума, ак калемпир жана бай жалбырактары.
- Биржа кошуу тере кошуу, сабиз, кабачок, картошка жана Yam (колдонуп болсо), ошондой эле козгогон. Кошуу кокос сүт жана жумшак жарага алып.
- орто-төмөн температураны төмөндөтүү жана 10, 12 мүнөт себилип (жоон Curry камтышы жок). Уланып жатканда, соя соусу, кошуп лайм ширесин , күрөң шекерди жана кетчуп. Акыр-аягы, бүт зире үрөн менен толукталсын. жашылча-өксүп бышырылган чейин келүүдө улантуу.
- Силер болсо аны туздуу / даамдуураак артык болсо, даамын-сыноо алышкыла, дагы соя соусу кошумчалады. Да болсо, туздуу жана таттуу өксүп үчүн, дагы лайм ширесин кошуп койгула. Эгер сиз өтө эле кычкыл таап алса, кант кошуу. More чили көбүрөөк Түтөтүлүүчү заттар үчүн кошо болот.
- жаңы райкан-аш менен кызмат табактын жана жогору өтүү. Мол менен кызмат кылгыла тай жасмин күрүч. Менин сүйүктүү менен тай Coconut Райс (бир күрүч мешин кургандар болсо, менин көрүп Супер-Easy тай Coconut Райс ). ENJOY!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 553 |
| Бардык Fat | 27 г |
| каныккан майларды көп | 22 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 797 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 73 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 14 г |