Бул кооз жана аш болумдуу жайкы гарнир рецепт түстүү жашылча-жемиштерди алып, kababs аларды темалар, анда аларды барбекю , алар назик жана Түтүн кеткиче herbed каймак чыгы менен. түркүн түстүү бир жагы тамак үчүн кийинки жайкы партияга Grilled жемиштер Kababs жаса. Сиз кайсы бир түрүн колдоно аласыз жашылча сен дедим. Эле, алар ошол эле өлчөмдө жөнүндө Grill боюнча тамак менен камсыз кыларына эч шектенбесек болот. Сиз беседке аларды дээрлик тендер чейин картошка, сабиз, мисалы катары тизиле жайгашкан жүгөрү жана башка тамыры өсүмдүктөрүнүн алам precooked, же, микротолкундар менен, же суу көбөйүүдө керек дегенди билдирет.
Сиз чокунуу үй умтулган бул салышы кызмат кыла албайт. айрылышына колдонуп беседке келген жашылча Конокторго айтып алып, анан тамак алдында умтулган ар бир жашылча малат. Бул рецепт дээрлик жеңил жашылча түшкү тамак үчүн негизги тамак болушу мүмкүн; кээ бир Muffins же тост сарымсак кошулган нан менен бирге кызмат кылуу.
Эмне керек
- 12 жаңы кызыл картошка
- 2 пияз
- 1 жашыл калемпир
- 1 кызыл калемпир
- 1 сары калемпир
- 12 чоң козу карындар
- 12, помидор
- 1/3 чыны май
- 1/4 чыны майдаланган
- пармезан
- 1/4 аш кашык. Сарымсак туз
- 1/2 аш кашык. кургатылган жалбырактары жапалак
Кантип тапсам болот?
- Даярдоо жана Grill preheat.
- пияз менен казанды ар бир аз жаңы картошка жана жерге борборунун айланасындагы ичке тилкесин басчу. , Суу менен жаап картошка бир жарага жана 6 8 мүнөт себилип чейин алып эптеп тендер болуп саналат. жакшы эле отуруп.
- 6 шпалдар ар пияздын кесип. Тукум коңгуроо калемпир жана 6 шпалдар ар бир кесип. Pat жашылча баары кагаз сүлгү менен кургатуу.
- кичинекей казанды май эриди. жылуулук алып салуу жана сыр, туз жана ангина жалбырактардын козгойт.
- алар бирдей тамак үчүн ар бир ортосундагы мейкиндик 1/4 "таштап, 12-металл беседке көздөй жашылча Thread Эгер алар жакшы карап дедим эле жашылча өзгөртүп. kababs уюштуруу жатканда түсүн карап чыгуу керек.
- жашылчалар тендердик чейин Grill kabobs 4 6 "орто жылуулук 8 10 үчүн мүнөт. Brush kababs көп май соус менен көп кайрылышат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 771 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 30 мг-дан |
| натрийдин | 212 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 151 г |
| Тамактанууга Fiber | 21 г |
| протеин | 21 г |