vegans үчүн Zucchini микрочиптерди тукумдатуу (жана Өсүмдүк балдар!). Көптөгөн тукумдатуу жана куурулган же меш-куурулган Zucchini чиптер Recipes жумуртка, сүт, же башка компоненттер чакырып жатат" . Бирок иш жүзүндө даамдуу тукумдатуу Zucchini чип сала үчүн жумурткаларын кереги жок.
Бул жерде тукумдатуу жана бышырылган Zucchini сүт же жумурткаларын басып туруп, кертик жасоо үчүн жеңил жолу - толугу менен жатат". Бул ыкма, сиз бир аз жарык нерсени артык болсо, дайыма күкүмдөрүн, же колдоно аласыз, колдонуп panko күкүмдөрүн ордуна. Бул тукумдатуу Zucchini чиптер мешке бышырылчу да мүмкүн экенин Эскертүү же жараатын май кысталган абалда пан-куурулган - сага жана сен аларды болууну каалайбыз канчалык ден-соолугу үчүн да.
Дагы бир Ыкчам эскертүү - Мен бир аз кошумча мөмөнүн даамын өнүктүрүүгө муктаж тамак бул сыяктуу менен татытылгандай тузду колдонушат. Бирок, дасыккан туз кээ бир маркалардын Мен качууга артык Кабар (натрий глутаматы) камтыйт. Ал сен үчүн абдан маанилүү бир нерсе бар болсо, аны, же жок, татытылгандай туз бренд текшерип, сүйүктүү жыттуу чекме башка үчүн татымал тузду алып алмаштырылат. Мен айым Original жана Каджан-стили татымал чекме Даш жагат.
Эмне керек
- 2 Zucchini (болжол менен 1/2 дюйм коюу кесинди)
- 3/4 чыны нан чакан (алар Өсүмдүк текшерип турууга)
- 1/2 КБКнын италиялык татымал
- 1/2 аш кашык сарымсак порошок
- 1/2 аш кашык пияз порошок
- 1/4 аш кашык туз дасыккан
- жөнүндө 1/3 чыны соя сүт (же башка Өсүмдүк сүт алмаштыруу)
Кантип тапсам болот?
- 475 градуска Preheat Меш болобу, карапайым зайтун майы же таяк тамак брызги менен бышыруу баракты берет.
- бир чоң табак менен токочтун күкүмүн, италиялык татымал, сарымсак порошок, пияз порошок жана тажрыйбалуу туз менен айкалыштырган.
- өзүнчө кичинекей идиштеги soymilk кой.
- соя сүт салып Zucchini ар бир үзүм, акырын малып, андан кийин ар бир кесим акырын көйнөк тажрыйбалуу Breadcrumb аралашмасы менен жакшы.
- банк ташыгычта бир катмары боюнча тукумдатуу Zucchini окуусунун уюштуруу, анда 5-10 мүнөт бышырып, ойлуулук жүүги чейин же.
- Zucchini кертик күйгүзүү ашуун, андан кийин дагы бир 5 мүнөт бышырыныз.
Бул тукумдатуу жана меш бышырылган Zucchini чиптер өз алдынча абдан жакшы жардам берет, бирок балдар үчүн тамак-аш болсо, мал чарбасы, кийинүү кысталган менен бирге аларды кызмат кылууга түрткү бериши мүмкүн. Бул жерде бир сонун үй Өсүмдүк ранч татымалдары аракетинде.
сиз болсо, ошондой эле орто, жогорку жылуулук үстүнө зайтун майы менен бир бул аз Zucchini микрочиптерди пан-кууруу болот. Аларга жакшылык ышталган жана жүүги алуу үчүн ар бир тараптан болжол менен 4-5 мүнөт керек.
Сиз бул тукумдатуу жана нан Өсүмдүк Zucchini микрочиптерди жакса, силер да жагышы мүмкүн бул тукумдатуу Tofu манжалары менен, ошондой эле балдар үчүн кемчиликсиз.
Zucchini бир жайнаган чейин кызмат кылуу үчүн дагы бир соолугу жол керекпи? Аракет Dr. Эсселстин мунай-эркин "куурулган" Бул жерде салышы Zucchini , же, ал менин жеке пикирим бир аракет: а жашылча кара буурчак жана Zucchini tortilla Шоропо салышы - чизбургер!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 114 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 310 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |