Сиз Conch шорпо жакса, Бул нускасын аракет Каламари . Ал тилин уккусу үчүн бекем даамына жана жөн гана жетиштүү spiciness коюу каткырып турат. Бул рецепт да чакырат кальмар түтүктөр жана ишеничтүү, бирок жөн гана эмес, дененин бирдей өлчөмүн колдонуу, көрксүз кереги жок болсо. Бул ыкма, алар бир аз тамак-аш менен назик бойдон өткөн кальмар шакек алып келбейт.
каалаган болсо, кыроого кол өнөрчүлүк нан менен бирге нан идиштин же кызмат.
Эмне керек
- 1 Scotch капот чили (Habanero), себилген жана майдаланган
- 3 бутактары жаңы
- жапалак же 1 чай кашык кургатылган
- 3 чай кашык таза
- Oregano кетет же 1 чай кашык кургатылган
- 1 чоң бей жалбырак жарым талкаланды,
- 1 кашык бүт allspice мөмө
- 2 мина чийки тазалап Каламари, дене түтүктөр жана ишеничтүү
- 4 сыра
- бекон , кесилген
- 2 чоң сельдерей кабыргасы, кесилген
- 2 сабиз, кесилген жана кесилген
- 1 орто
- таттуу пияз алуубуз,
- 1/2 чөйчөк алуубуз жашыл калемпир
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 4-эки балык запасы же түбүнөн ширеси же аралашма стаканы
- 1 алат (14 алтын), ширеси, алуубуз помидор
- 1 алат (14 алтын), кыйналган помидор
- 1 акиташ Сок
- 1 кашык Worcestershire чыгы
- 1 кашык Кошер
- туз
- 1 чоң кызыл картошка, кесилген жана 1-дюйм кесилген этин жиликтеп бөлсүн
Кантип тапсам болот?
- Жер Чили, ангина, Oregano, бей жалбыракты cheesecloth эки эсе кесим борборунда жана allspice жемиштерди. бурчтары алып жана акиташтай салып байлап койгула. бөлүп коюу.
- кальмар орган жылыган, көрксүз бир нерсе ажырата албайт жана бөлүп койду.
- дене салууда, бүрүшүп ылдый куйрук-FIN жана өзүнчө чөйчөккө орун шакектерге кесим.
- Бир tailfin тыйын жерге баргыла да, бир курч бычак менен coarsely майдаланган же колу-кулатабыз чейин жашылча. сезүүчү жара чапты кальмар кошуу жана бөлүп койду.
- Орто-жогору жылуулук бир оор голландиялык мешке алуубуз ашы кой. 2 3 мүнөт тамак, семиз көп чейин козгогон негизинен которулган, бирок бекон дагы эле жансыз (Кытырак эмес) болуп эсептелет. Кошуу сельдерей, сабиз, таттуу пияздын жана калемпир менен айкалыштыруу козгойт. лук аксатууга чейин, көп козгогон, бышырып бер. сарымсак кошуп, 1-кошумча мүнөт бышырышат.
- балык запастарын кошуу, помидор, ширесин, Worcestershire соус, туз, уруко чакан жашылча жана бут тосууга аракет чык. бир жаранын алып, андан кийин гана кальмар шакек сактоо, көрксүз жана майдаланган кальмар кошуу.
- көрксүз тендердик чейин, 20 мүнөткө жакын орто-жогорку ысык тамак берсин.
- Казанга алуубуз картошка салуу жана тендер чейин тамак жасап, андан кийин корголгон кошуу кальмар шакек. жашылча кирип кыл жана четтерине бүгө баштайт чейин кошумча 2 мүнөт бышырышат. overcook жок. туз үчүн сыноо жана зарыл болсо, кошуу. , Жылуулук алып салуу жыттуу баштык жарактан жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 255 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 267 мг-дан |
| натрийдин | 1,229 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 25 г |