Simple Vegan Tofu жана жемиштер Ойгон-Fry менен Джинджер

Бул үчүн ишене алабыз Өсүмдүк Tofu дуу ремикс бири таанымал Өсүмдүк тамак ? Бул чындык! абдан популярдуу себебин билүү үчүн аракет кыл!

Simple Tofu жана жемиштер Ойгон-Fry Джинджер менен - менен жеңил кытай стилиндеги чөп жана Өсүмдүк жашылча-дуу-кастарлоо үчүн жөнөкөй рецепт Tofu жарык Алекс чыгы менен. жөн гана жечү ар кандай жөнүндө мындай тез жана жеңил-дуу-кууруу ыкма үчүн иштей турган, сен болсо ээ болгон ар кандай жашылча-жемиштер менен кошууга болот. Ошондой эле Tofu кездешпейт, же тийиши мүмкүн seitan же tempeh ордуна.

Кара: More Өсүмдүк дуу-кууруу Recipes

Эмне керек

• 3/4 чыны соя соусу
• 1/2 чыны лимон ширеси
• 1 кашык таза Алекс (лимондун же Изображение)
• 1 бөгөттөөлөр Tofu (бекем, же болбосо кошумча иш-бек, ошондой эле кысымга жана 1 дюйм кесимчелер)
• 2 кашык өсүмдүк майы (же зайтун майына)
• 1/2 капуста (майдаланган)
• 1-топ брокколи (майдаланган)
• 2 сабиз (кесилген)
• 1 пияз (майдаланган)
• 1 калемпир (ар кандай түстө, кесинди)
• 1 чыны кар буурчак
• 1 чыны козу карындар (кесинди, ар кандай)
• 3 жашыл пияз (пияз, кесинди)
• 1 стакан күрүч (алдын-ала бышырылган)

Кантип тапсам болот?

1. Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол карагыла: Tofu басуу кандай.
2. көп тайыз чөйчөккө, соя чыгы, лимон ширесин,, Алекс чогуу бажыканадан. жок дегенде, бир саат бул чыгы менен Tofu: White.
3. бир кедергисин же ири Skillet-жылы көп козгогон, түстүү капуста, брокколи, сабиз, пияз, коңгуроо жогорку жылуулук үстүнөн калемпир жана Tofu тамак.

1. кар буурчак кошуу, козу карындардын, жашыл пияз,: White Tofu келген. бир нече мүнөттөн үчүн тамак берүү. Жашылча-назик, бирок жумшак эмес, болушу керек.
2. күрүч кошуу аркылуу жылытылат жана аралаш чейин жөн гана тамак.

Tofu Recipes More
More чөп Recipes

Бул ыкма Like?

Бул жашылча жана Өсүмдүк Tofu салышы мээримдүү? Бул жерде сиз Tofu менен кыла албайт дагы укмуш нерселерди:

• Vegetarian Tofu дуу-с
• Үтүк Tofu колдонуп Recipes
• Tofu тамак толук тизмеси
• Tofu азыктык баалуулугунун деген эмне?

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	514
Бардык Fat	15 г
каныккан майларды көп	2 г.
тойбогон Fat	7 г
Cholesterol	0 мг-дан
натрийдин	3,016 мг-дан
Көмүрсуулар	75 г
Тамактанууга Fiber	13 г
протеин	28 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)