Бул кара буурчак жана келсе, ичирип, жашылча жана Өсүмдүк кус салат же Pilaf үчүн тез жана жеңил болуп эсептелет. башка компоненттер менен жөн кус жээкке урунганы менен кызмат кыл! жаңы куурулган жашылча-жемиштерди, жашылчаларды Балык же бышырылган тоъдурулган жашылчалар колдонуу - Сиз колуна бир нерсе бар болсо.
Сиз чили порошок тире кошуу керек болушу мүмкүн, ошондуктан, ал эми бул кара буурчак, салат, же Pilaf рецепт менен кошо кошумча чөптөрдүн жана татымалдардын бир тонна ээ эмес Белгилей кетсек, татымал, мисалы, миссис тире, же ал тургай, кээ бир сарымсак сыяктуу аралаштыруу туз же татымал туз, сен сөзсүз сапаттуу зайтун майын жана деңиз туз же Адал туз үзгүлтүксүз тузунун ордуна колдонуп келет. Ошол сыяктуу эле, силер да жакшы сапаттуу жашылча, сорпону карапага же өсүмдүк запастарын колдонуп келет. Мен ар дайым алдын-ала жасалган сорпону өз ордуна кылып сатып. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жерде бир эле жөнөкөй жана негизги жашылча-жемиш сорпосу рецепт аракетинде.
Бул ден-соолугу кара буурчак кус салат же Pilaf рецепт чөп жана Өсүмдүк болуп саналат, бирок, кус, бул рецепт эркин глютенсиз эмес, эркин глютенсиз эмес. Сыяктуу Quinoa же башка глютен акысыз эгин колдонуу таруу , Kañiwa сиз глютен-эркин кара буурчак, салат, же Pilaf ыкма издеп жаткан болсо, же teff.
Fantastic Тамак-аштарды Recipe уруксаты менен киргизилген.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө кус
- 1 12 кебезден кара буурчак, мүмкүн шыпкап
- 2 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- 1 чыны аралаш кыйылганын, жашылча, ар кандай
- 1 пияз, алуубуз
- 2-майда сельдерей, столго чапты:
- 1 кызыл калемпир, столго чапты:
- 2 косыныз зайтун майы
- туз жана калемпир татып (туз же Адал туз жакшы)
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, жашылча даярдайт. Сиз муздак жашылча колдонуп жаткан болсо, ийнин назик, же, чейин сенин таза жашылча Steam пакет көрсөтмөсүнө ылайык, микротолкундар менен жылытуу.
Кийинки, сиздин кус даярдайт. мешке боюнча орто көмөч казанга бир жарага өсүмдүк сорпону алып келгиле. ал кайноо кийин кус, аны тез-дуу берип, Табаны жаап, ысык өчүрүп кошуу. Ошондой эле жылуулук Табаны алып сала аласыз.
8 мүнөт, андан кийин капкагын алып, кус бир айры менен ойлуулук жиреп - кус 5 үчүн отурат көрөлү.
жакшылап аралаштырып, сапат, азыктарды биригүүдө. ысык кызмат кылгыла.
Ошондой эле кара: кус кантип даярданса болот?
эт-эркин Самын? Бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк шорпо идеясы: