Athenian Chicken чын эле грек эмес. Же, балким, так, мен грек куралы тартып салышы ала алышкан жок, бирок, аны түзгөн. Бирок, албетте, грек-рухунун жетеги менен жазылган (I Элладанын каткырып даамды жакшы көрөм) болот. Сиз жаңы чөптөрдүн маанисин (кургатылган алмаштырылышы мүмкүн болсо да, бирок, эгерде, сиз жалпы эле 1 1/2 кашык колдонуп келет) жоготуп эмес, ошондуктан булар тез эле жасайт. Умалат сонун Тарт тээп алып келбейт. Бул тууралуу 45 мүнөттүк даярдоо, башынан аягына чейин, ал супер тез эмес, бирок ал дагы эки бир кечтери тамак үчүн жакшы чечим.
Кубаныч Nordenstrom тарабынан Edited
Эмне керек
- 2-колдук, Skinless тоок төшү
- 4 кашык таза чабак
- ангина ,
- Oregano жана
- петрушка
- 1 чоң мухитин
- сарымсак , чабак
- 3 OZ.
- Умалат , кулай
- 1
- кашык
- зайтун майы
- 1/3 чыны ак
- шарап
- 1/2 чыны
- жарым жана жарым
- жер
- ак калемпир (даамын)
- Шире 1/4 лимон (же даамын көбүрөөк)
Кантип тапсам болот?
1. Жылуулук меш 375 градуска чейин.
2. Pound тоок төшү жалпак +, - алар бирдей 3/8-дюйм коюу керек.
3. сарымсак жана сыр 1/3 менен чабак чөптөрдүн 3 аш кашык кошкула.
4. ылдый тери-тарабы менен эмчегин чыгып жатып, ар бир көкүрөгүмө туз жана калемпир менен жонго сезону эмчек анан сыр / чөптөр аралашмасы жарымын жайып, жылдырып жана да toothpicks менен жасалышы же казык менен байлап.
5. орто жогорку жылуулук үстүнөн орто Чоюн Skillet жылуулук мунай, анда, эмчек, алар 3-тараптуу, күрөң 2 тараптан сиз да мамиле - жагына күнүнө 3 мүнөт. орто стойкага боюнча Тандырга, ун-ышталган жанаша жана жер сатил күйгүзүү жана башка 6 8 мүнөт бышырышат.
6. төмөн табак менен чатырга меш жана орду, эмчектеги сатил алып салуу.
7. ысык туткасы өтө кылдат болуп, орто жылуулук үстүнөн темир сатил ыргытып жана ышталган чекесинен чейин оорусун кырып салыш үчүн, шарап менен толукталсын. жарымында шарап азайтуу.
8. жарым жартылай кошуу жана Simmer алып. Калган чөп (акыркы кооздоп үчүн Pinches бир-эки калтырып), Умалат, ак калемпир даамын, лимондун ширесин кошуу. 30 секундадан кийин тамак. Plate тоок төшү, алып салуу көтөрмө же toothpicks, алардын үстүнөн соустун куюп, жашылчадан жасалган акыркы кооптонуу менен чачат. түстүү жана азык-бай тамак үчүн, куурулган, помидор, микро-чөптөр, таза буурчак жана да orzo, кус же күрүч менен кызмат кылууга түрткү бериши мүмкүн.
(Бул жерде накта деген грек тоок жана orzo рецепт .)
* Эскертүү: Мен мыкты жолун тоок төшү, суу менен бир аз май желим баштыкты ичин тандоо ичинде, анан Паундер менен сапырам көкүрөгүн (а балкасын алып салып spritz саналат жалпайышы таптым, үбөлүк, кумурадагы же шарап чанач, ошол адам менен этият болуу). Бул кагаз сүлгү менен алып кургак бир сылап.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 940 |
| Бардык Fat | 61 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 24 г |
| Cholesterol | 272 мг-дан |
| натрийдин | 527 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 78 г |