10 жыл үчүн ден соолук Spanish Recipes

Бул дээрлик бардык испан азык-дени сак деп талашып мүмкүн. Бул жаңы, пайдалуу заттар, май, үстүнө зайтун майы тандап алып барат, бир нече condiments-- кошо пайдаланат, бирок, андай болсо, ал ар дайым сезилет эле туура эмес экен өзгөчөлүктөрү. Испандар өз таттууларды, алардын жакшы нан жана чочко майын. Той болуп каймак май негизделген кукилер менен толгон mantecados , жана башка ушу сыяктуу дегенсип fabada чочконун майынан бир чоң блок толук эмес болуп калат.

Бирок, Бактыга жараша, дени сак испан Recipes менен келип, өтө жеңил болуп саналат. From буурчак шорпо дээрлик дарыгерлер тарабынан белгиленген суук Spanish сорпого үчүн ашын өзгөчөлүктөрү (ордуна майлуу эт), Испания сөзсүз үй-дени сак тамак өзүнүн акыйкат үлүшү болуп саналат.

Сиз жаңы жыл үчүн сергек тамак издеп жаткан болсо, анда соода Тизмеге бул испан пикирим кошуу болушу керек!

• 01 10

  Cold жасмыктан Салат Recipe (Ensalada де Lentejas)

  , Жасмык +, ысык жана муздак бышырган салаттарды да дени сак жана чын жүрөктөн жакшы тандоо болуп эсептелет. Бул жерде алар помидор, сабиз, жан сергитерлик жана толтуруп, дени сак испан тамакты бышырып жумурткасы жана зайтун менен менен бириктирилген.

• 02 10

  Spanish аэробика бышкан Bream (Dorada с Picadillo)

  Бул даамдуу балык Тандырга, баарын даярдап, анан муз- датып, бул жаркыраган салаты үчүн Акталган. Калемпир, пияз жана томатты picadillo тез жана даярдоо үчүн жеңил болот.

• 03 10

  Деликатеси Roasted Red Pepper Салат Recipe

  А испан байкоо, бул кууруп кызыл калемпир майы жана кычкыл шарап менен толуп жатат. Алар жөнөкөй, бирок, унутулгус болуп саналат. Алар уютуу үчүн жакшы тандоо болуп, гарнир же, атүгүл үстүнө Туна менен негизги сабак болушу мүмкүн.

• 04 10

  Vegetarian Достук Spanish Bean Stew

  Испаниядагы көп буурчак дегенсип этке толгон, бирок бул версия жасайт. Ал испан Нарезка эле натыйжа алууга Spanish каакым ышталган колдонот, жана даамдуу жана ден соолугу испан тамак алып келет.

• 05 10

  Арбуз зээрканасы Попури

  Испаниянын классикалык Попури ыкма боюнча сай, бул версия бир аз fruitier натыйжасында үчүн дарбыз жана жалбыз колдонот. Сиз бир эле айнек менен бөгөт боло албайт, ал эми Попури чыныгы superfood, эми, тамак-аш дагы жемиштерди, жашылча кошуп караган бир адам үчүн кемчиликсиз болсун деп!

• 06 10

  Бадыраң жана Анар салаты Recipe

  Бадыран, анар жана garbanzo буурчак ушул кооз кышкы салаты биригип. тамак үчүн жөнөкөй жана даамдуу жана майрамдык дасторкон кооз көрүнөт.

• 07 10

  Spanish Style Vegetarian Stuffed Peppers

  Бул жеңил жумшак калемпир рецепт булгарлар буудай толуп кетти таттуу калемпир Натыйжада, пияз жана козу карындарды, жана үй томат соусун үстүндө иштеген. Сиз бул эт кабыл алууга мүмкүндүк берет.

• 08 10

  Джалапа Sauce Recipe

  Бул чыгы өтө ачуу болушу үчүн эмес; кичинекей деп жумшак чили Бек же jalapeño калемпир суммасы мүнөзгө караганда даамы үчүн. Ыкма менен jalapeños пайдалануу, анын ысмы берилген эсе орундуу Джалапа, Джалапа Мамлекеттин борбору алынган. Бул түшкү тамак же болбосо кечки үчүн дени сак балык же тооктун тамак үчүн фантастикалык соус болот.

• 09 10

  Томат Sauce рецепт менен Easy тоок эти

  Spanish ашканада көбү жөнөкөй тамак бири, томат соусу ыкма менен тоок аралаган жашыл салат кийинки кылган кемчиликсиз эмес.

• 10 10

  Flamenco Жумуртка Recipe: бышкан жашылча менен Spanish Жумуртка

  Испандар өз жумуртка идиш жакшы көрөм, көп түштө жана кечинде жумуртка жейт. Бул рецепт тиштеп sautéed жашылча керебеттин үстүнө жумуртка бышырат. Ал күнү эч кандай убакыт даамдуу канааттандырарлык Spanish сооронуч тамак-аш керек.