Жөнөкөй жана жеңил кылып чөп менен күрүч жана буурчак Гараманлай калган күрүч , Балык кара буурчак, магазин Salsa сыр сатылып алынган. Эгер тез жана жеңил буурчак жана сыр Буррито ыкма издеп жаткан болсо, бул жерде негизги иш мексикалык азык-түлүк рецепт менен баштоо. Мындай spicier жашылча Burrito үчүн кээ бир кайен калемпири же чили порошок катары баарын сиз кошумча жыпар жыттуу заттарды жана жашылча, кош. Жашылча Буррито рецепт даамдуу жарашыктуу болушу үчүн сөзсүз болушу керек эмес!
Бул ыкма кооздугу бул анын жөнөкөй, ал эми силер бир негиз катары колдонууну да, ал да жакшы болушу үчүн, аны өзгөчөлөштүрүү мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Жалпак кара далы күрүч алып Алмашуу, мисалы, кээ бир даярдалган үчүн мексикалык күрүч же испан күрүч , жана, ордуна Балык кара буурчак, кээ бир үй frijoles негрлердин пайда же колго refried буурчак пайдалануу (силер да болуп калышы мүмкүн , бул барундуки refried буурчак ыкма ). Албетте, эгерде сиз, Өсүмдүк болот эле, кээ бир чакан керек Өсүмдүк сыр кезектеги ордуна сыр же сиз да таптакыр сыр кездешпейт болот.
ал буритус мексикалык тамак катары бир Мексикалык-америкалык тамак катары дагы таанымал болуп жатканы чындык, ал эми чыгымдар сарпталат аларды азыраак даамдуу кылып жок кылат! Кээ бир Буррито къръл буритус бардык күрүч менен даяр болушу керек деп талап кылууда, жана башка бир Burrito боюнча салат каргыш деп ырасташат. көп vegetarians алар салат Буррито арттырат деп эптеп жагат деп таап, ал эми кээ бир Буррито энтузиасттар күрүч Буррито менен таандык же жокпу абдан жалындуу ой-пикирин жана күчтүү талаш бар жакын! Жок, сиз жеке кандай болбосун, ар бир адам колдонууга кез зарылдыгын жокко чыгара албай калган күрүч үйдө, жана аны аткарууга бир жолу болуп саналат.
Кандай болбосун, ушундай Recipes буурчак протеин көп бар деп vegetarians үчүн кемчиликсиз, жана, бир нече жөнөкөй эле компоненттер менен, бул бюджетке тамак бир же алардын үй-бүлө тез азыктандырыш үчүн муктаж адамдар үчүн бир жолу .
Эмне керек
- 1 15 OZ. кара буурчак мүмкүн (салсын)
- 1 1/2 чөйчөкчө Salsa
- 1/2 чай кашык зире порошок
- 1 3/4 чыны күрүч (бышырылган)
- 1 чыны чеддер сыр (майдаланган)
- Кошумча: iceburg салат майдаланган
- Кошумча: 1/2 чыны сүзмө
- Кошумча: Саргылт сыра же
- үй Гог
- 6 8 ун Tortillas үчүн
Кантип тапсам болот?
- аз жылуулук бир чоң Skillet пан менен айкалыштырып, жөөлөшүп, кара буурчак, Salsa жана зиреден күкүм айкалыштыруу. Алдын-ала бышырылган же кошуу калган күрүч , ошондой эле ысык чейин тамак берет.
- бир калыпта бөлүнүп, ун жүгөрү көздөй күрүч жана буурчак аралашмасын кашык.
- Top ар tortilla бир нече лимондун сыр менен, сүзмө, салат жана Саргылт эки же үч тилкелери, же (жашыл пияз жагат, майдаланган жаңы кинза, алуубуз помидор, ысык соус жана каалаган башка Toppings үй Гог бир нече башка мүмкүн параметрлери).
- Сиздин Гараманлай ороп жана ысык кызмат.
Бул ыкма Like? Бюджет аракетинде көбүрөөк жеңил жашылча тамак издеп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, алар менен сөзсүз таанышып чыккыла болот күрүч менен төө буурчак үчүн 7 кызыктуу жолдорун .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1523 |
| Бардык Fat | 49 г |
| каныккан майларды көп | 26 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 2465 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 221 г |
| Тамактанууга Fiber | 23 г |
| протеин | 48 г |