Кээ бир түн Сиз эле чочконун этинен менен башка бир нерсе келет. Бул тез-дуу-кууруу ыкма караганда мындан ары Мына! Бир аз кошуп өздөрүн эркин сезип, соя соусу жана / же кант кезде дуу-жебей бала Бек Choy.
Эмне керек
- 4-колдук чочконун чаап (1 1/2 мина)
- : White үчүн:
- 1 кашык күрүч шарап же кургак Шерри
- 2 чай кашык cornstarch
- Sauce үчүн:
- 1/3 чыны апельсин ширеси
- 2 кашык суу
- 2 кашык соя соусу
- 1 1/2 чай кашык суюк бал
- Башка:
- 2 сыра Алекс, столго чапты:
- 1 Сарымсак бышактап, столго чапты:
- 2 Baby Бек Choy
- 1/2 чыны бала сабиз
- 2 чай кашык 4 чай кашык сууга аралаштырылган cornstarch
- Бир нече тамчы керек эле, май кунжут
- 4 кашык мунай-дуу-бышышы үчүн, же зарылдыгына жараша
Кантип тапсам болот?
- чочконун этинен чайкап, Пэт кургак жана кесимчелер. күрүч, шарап кошуу жана cornstarch жана 30 мүнөт marinate.
- чочконун marinating жатканда, жашылча соустун даярдайт. жалбырак менен уучтай кармап бөлүп, малыш Бек Choy, дренаждык жана жарып жууп туруш керек. Жууп, бала сабиз агызып, жарым кесип. чыгы ингредиенттерди бириктирүү жана бөлүп койду. бир кичинекей идиштеги cornstarch суу менен бириктирүү жана бөлүп койду.
- бир Чада.На же оор арымын Табаны жылытуу. 2 кашык зайтун майын кошуу. мунай ысык болсо, чочконун кулатабыз баягы кошуу. Көрөлү чочконун чаап , алар түсүн өзгөртүп, дээрлик бышырылган чейин бир мүнөткө жасап, анан козгоп-Fry. кедергисин же көмөч алып салуу жана кагаз лг боюнча соолутат.
- Чада.На тазалап жана зайтун майын кошуп. мунай ысык болгондо, сарымсак, Алекс кошуу. Түркия-кууруу жыттуу чейин кыскача. сабиз кошуу. Түркия-Fry кыскача жана бала Бек Choy сабагы менен толукталсын. Кук кыскача, алар ачык жашыл чейин жалбырактары менен кыска-Fry козгоп кошуу.
- кедергисин ортосунда кудукту жасоо соустун кошуу. , Жылуулукту кайра күйгүзүү cornstarch жана суу аралашмасы тез кайра-чууга жана коюлануу дароо козгогон, соус кошуп бер. чогуу баарын Mix. кунжут майынан бир нече тамчы кошуп, ысык кызмат. бышырылган күрүч менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 551 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 148 мг-дан |
| натрийдин | 750 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 29 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 54 г |