бир жеңил сүт-эркин жана Өсүмдүк waffle ыкма издеп жатасызбы? Бул аракет бир эле. Бул Өсүмдүк Waffles аз-майы (дээрлик майлуу-эркин, чынында!) Жана бүт буудай унунан жасалган. Ооба, жарым жан-буудай уну жок дегенде! Алар мунай applesauce колдонуп, алар соя сүт табигый май маанисиз суммасын кошуп турса да, дээрлик майлуу-эркин.
кемчиликсиз Өсүмдүк waffle ойноп жаткан көптөгөн себептер бар, анткени бир аз орнобой, болушу мүмкүн. Vegan Waffles карманат белгилүү. Бул алар май, сүт, сүт менен Waffles аз май бар, анткени, ал эми, эч кандай май, сары май же Маргарин ушул өзгөчө Өсүмдүк waffle рецепт, көбү тамак да аз май бар. Ошентип, сен waffle темир, ошондой эле катаалдыктар менен кандайдыр бир көйгөйлөрдөн качууга майлап кепилдөөгө керек.
үйдө кемчиликсиз Өсүмдүк Waffles кабыл алуу үчүн дагы тез болсочу? сабырдуу болгула, жана waffle темир жетиштүү убакыт кылдат жана бирдей татаалдаштыра бергиле. Like куймак (өзгөчө Өсүмдүк куймак ) кээде сени Waffles биринчи партиясын көрүнөт дайым бир аз өчүк, бул көп бирдей эмес тамак-бетиндеги температурага байланыштуу, андыктан бир аз сабыр! кемчиликсиз бир колго Өсүмдүк waffle күтүү артык!
аракетинде көбүрөөк Өсүмдүк мененки идеялары менен колго waffle тамак үчүн ылдый жылдырып.
Эмне керек
- 1/2 чыны ак ун
- 1/2 чыны бүт буудай уну
- 2 косыныз банк порошок
- 1/4 аш кашык туз
- 1 чыны соя сүт (же башка
- эмес сүт сүт алмаштыруу )
- 1/2 чыны applesauce
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, waffle темир алдын ала жылуулукту, карапайым майлап үчүн (Мен ал жасайт эле сонун жыттанып эле куймак жана Waffles даярдоо үчүн кокос майы бышыруу суюктук колдонуу үчүн) болушу мүмкүн. Сиздин Waffles үчүн атүгүл тамак температураны камсыз кылуу үчүн ысык алуу үчүн убакытты waffle темир п бериъиз.
бир орто идиштин ичинде, ошондой эле айкалыштырып козгогон, ун, бүт буудай уну, бышыруу кум менен туз менен айкалыштырган.
Кийинки, соя сүт (же башка Өсүмдүк сүт, какжыраган алдамчылык) жана кургак ингредиенттердин үчүн applesauce, аны баары эле аралаш чейин биригип чогуу козгоп кошуу.
Сиздин waffle сабоого сенин ойлуу майлап кирип (ысык) waffle темир төк жана Waffles жараатын алтын күрөң чейин тамак.
бул кыйын эмес беле? Сиздин үй бүт буудай сүт-эркин жана Өсүмдүк Waffles Enjoy!
менен жок Жогоруга чыгуу эмне экенин билбейсизби? Ак чечек, ширеси, албетте, салттуу, бирок Agave ширеси же күрөң күрүч сироп сен таза шекер, же бир мөмө мармелад же жөн эле мөмө бир аз ден-соолукта нерсени сактап аракет оолак келсе, жакшы болмок.
More Vegetarian жана Vegan Breakfast Recipes:
- Fat-Free Vegan Apple Банан Muffins
- Кантип Tofu пулун кылууга
- Брокколи жана Суисс Сыр пиджин Recipe
- Ачуу Tofu Scramble Recipe
- Vegan Broccoli сарамаккан
- Төмөн-Fat Vegan Банан нан
- Vegan Zucchini Нан
- Картошка жана жашылча Tofu Frittata
- Easy Vegan Пэнкейк Recipe
- Vegan Blueberry Блин
- Vegan Latkes
- Vegan Pumpkin нандыкындай
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 162 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,070 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |