Hungarian Уй жасмыкты - Marha Gulyas - ингредиенттер түнү prepped болсо, дагы бир-казан тамак менен бирге тез эле келип турат. Бул идеалдуу эмес жай жакага , ошондой эле кийинки күнү жакшы даамын айланат. Кесме же окшош тандоо өткөргөндо менен кызмат кылгыла csipetke .
Эмне керек
- 3 аш кашык өсүмдүк (же
- canola майы )
- 1 1/2 мина
- чак стейк (колдук, 1-дюймдук кубатуулугу май мурутун жана кесип)
- 1 чоң пияз (жарымында кесип, 1/4-дюйм коюу кесинди)
- 1 Сарымсактын (чыйратылган майдаланган)
- 1 кашык Hungarian калемпир (таттуу же ысык)
- 1 чыны суу (же азыктарды жабуу үчүн жетиштүү)
- 1 чоң калемпир (жашыл, Криштиану Роналду жана бырчаланып)
- 1 чоң помидор (кесилген, Криштиану Роналду жана бырчаланып)
- 1/4 чай кашык зире
- 4 орто, картошка (кызыл, 1-дюймдук кубатуулугу узунунан кесип)
Кантип тапсам болот?
- Бир-жылы голландиялык мешке бир капкагы, жылуулук майы менен же терең көмөч жана уй кошуп, Броунингди ар тараптан жакшы. эт алып салуу, жана пияздын жана сарымсак кошулган. Sauté 3 мүнөт жана кайра уй ишке ашуу үчүн.
- эт бир калыпта көйнөк сапат, кызыл калемпир кошуу. суу, жашыл калемпир, помидор, жана зире кошуу. Туз жана калемпир менен татып. бир кайнатып алабыз. Cover өтө төмөн жана тамак жылуулук 1 1/2 саат же эт дээрлик айры тендердик чейин азайтуу.
- картошканы кошуп, дагы 30 мүнөт тамак же бычак учу менен сайып жатканда эмне картошка сыноо чейин. Менен кызмат кылгыла csipetke же башка өткөргөндо же кесме.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 659 |
| Бардык Fat | 35 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 147 мг-дан |
| натрийдин | 132 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 51 г |