Казак улуу партиясы азык-толтуруунун жана Татымалдарга толугу менен өзгөчө болуп саналат, алар экономикалык, жана ар бир адам, аларды жакшы көрөт. Бирок, кээде алар сылык тамак кыйын болушу мүмкүн, жана эл бир аз бар болсо, алар татыктуу деп көп убара болот. мини тако кадам. Бул, чынында эле, тиштеп-орто закускалар сиз жерине даамдын баары бар, бирок көп, бир топ айымды болуп саналат. Мындан тышкары, алар аны бир тиштеп жеп калышы мүмкүн, анткени, алар баш аламан кылып жок кылат.
Жөн эле кадимки орто рагусу окшоп, туура көрүп, бул өзгөчөлөштүрүү. жер Түркия үчүн эт чыгып, алмаштыруу сыр же буурчак кошуу, же Саргылт үчүн Crema арыктын. Башка кызыктуу текс-мекс тамак сыяктуу менен кызмат кылгыла Гог жана Маргаритас .
Эмне керек
- 1 сабагы помидор (кыйылып +, соолуп, 1/4 1/3 чыны менен)
- 2 кашык пияз (майда кесилген)
- Кошумча: 1/2 аз
- jalapeño калемпир (майда кесилген)
- 1-майда сарымсак калампыр (чабак)
- 1 чай кашык жаңы лайм ширеси
- Туз жана калемпир
- 6 ун Tortillas (Буррито ченемдүү эмес)
- 3 чай кашык өсүмдүк, canola, же зайтун майын,
- 1 фунт арык жер уй
- 1 (7 8-алтынга чейин) Соус (же кызыл Salsa) Picante болот
- 2 чай кашык чили порошок
- 1 чай кашык жер зире
- 1/4 чыны каймак же сүзмө
- 2 кашык жаңы кинза жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- 350 F. менен очокто Preheat
- салса стилиндеги жаса: помидор, пияз, jalapeño, сарымсак, кинза, жана лайм ширесин кошкула. туз жана калемпир жана элжирей Сезон.
- Ар бир tortilla 4 чакан тако октор менен кесип үчүн 3-дюйм куки туурагычка колдонуу. Калдыктарын сактоо жана салаттарды же бир Кытырак кооздоп, аларды куйкаланып сорпого . камтылган 10 20 секундга үчүн дүкөнгө жылытат, бир, микротолкундар менен, же элпек чейин жылуу мешке төмөн жана жылуулук менен ороп. май 2 чай кашык менен ар бир кичинекей tortilla эки жагын жууп, аларды жабык жана алардын ортосундагы жылуу сактоо, туз менен чачат. мини Булочка калай тешиктери салып Press. 11 дагы бир аз куймак кайталап, желпи элпек, аларды сактап калуу үчүн, зарыл болсо, үйлөп,. Tortillas кургап жол бербе.
- экинчи мини кадык калай менен кайталап же 24 жалпы мини тако орбиталарынын биринчи партиясын тамак кийин кайталаъыз.
- 10 12 үчүн же минута ойлуулук ышталган чейин бышыр.
- Ошону менен бирге эле, орто ысык бир чоң сатил жылытуу. Артынан май 1 чай кашык кошуу жер уй . мындан ары кызгылт чейин Cook, майда бөлүктөргө бөлүү. ар кандай ашыкча май сузуп үчүн кашыкты пайдаланган.
- Picante чыгы, чили кум менен зире кошуу. туз жана калемпир жана элжирей Сезон. 5 10 мүнөт себилип, же соус аралашмасы мындан ары суу болуп саналат чейин. татымал үчүн таткыла.
- Crema жоной кийин ар бир tortilla кабыгына уй аралашмасы бир тол- кашык кошуу, үй салса стилиндеги бир батончик жана кинза бир бутактары. Кызмат жана кубаныч!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1126 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 55 мг-дан |
| натрийдин | 2,439 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 161 г |
| Тамактанууга Fiber | 13 г |
| протеин | 43 г |