Даамдуу жана кылдат колдук өлкө стилиндеги кабыргасы жуманын ар бир түнү тез жана жеңил Skillet тамак даярдайм. Бул кооз өлкө стилиндеги кабыргасы кызмат куурулган же майдалап, картошка жана жашылчаларды көргөн.
Эмне керек
- 2 орто пияз (эки эсеге Белужистан тилинген)
- 3 4 аш кашык зайтун майын (
- бөлүнгөн )
- 2 мина чочконун эти (колдук өлкө стили)
- туз даамын
- даамы кара мурч
- 1/4 чыны
- ар-максаты уну
- 1/2 чыны тоок сорпосу
- 1/3 чыны шабдалы коруктары (же өрүк)
- 1 кашык шекер (камтылган)
- 2 кашык суу
- 2 3 аш кашык менен Карри порошок
- 1 Сарымсактын (чабак)
Кантип тапсам болот?
- Ири-жылы Skillet же Sauté көмөч , жылуулук 2 кашык зайтун орто ысыктан ашуун май. жумшарып чейин, көп козгогон пияз, Sauté кошуу. лук ышталган жатабыз, болжол менен 8 10 мүнөткө чейин, кээде козгогон, төмөн түшүп, күйгүзүү жана тамак улантат. бир табак пияз алып салуу менен бөлүп койду.
- 1, 2 аш кашык салуу сызма зайтун майы менен Skillet жана орто жогорку жылуулук үстүнөн башчыларды коюшту. туз жана калемпир менен чочконун чач; унга dredge.
- ар тараптан, болжол менен 10 мүнөт боюнча ышталган чейин, тез-тез кайрылып, көмөч жана ашпозчуга чочконун кошуу. тоок шорпосун кошуу Skillet, капкагын, 20 мүнөттүн ичинде орто-төмөн ысык тамак беришет.
- Ошол эле учурда, бир идиштин ичинде сактап, күрөң кант, суу, карри, сарымсак айкалыштыруу; пияз менен козгойт.
- Skillet үчүн пияз аралашмасын кошуп, тамак мындан ары да, ачык, 5 мүнөт.
Сизге да жагышы мүмкүн
Apple Cider менен Меш бышырылганыбы Өлкө Style Чочконун эти
Негизги бет Style Шишкебек Өлкө Style эти
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 439 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 29 мг-дан |
| натрийдин | 549 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 44 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 14 г |