Бул куурулган картошка даярдоо үчүн мурда болуп саналат, алар керемет даам. Же сарымсак аларды жасап, жана аны менен бирге кызмат стейк , тоок, балык. Кызыл-тору картошка бул тамак үчүн чыгышына жол берилет, бирок тегерек ак же чакан жаңы картошка да жакшы чечим болмок.
куурулган картошка сонун мененки же кечирээк тарап койгон табактай +, ошондой эле болот.
Эмне керек
- 2 2 1/2 мина кызыл тору картошка үчүн самсаалап, тазалады жана кесип 1 1 1/2-дюймдук даана
- 1/4 чыны зайтун майы
- 3/4 чай кашык туз Кошер
- 1/2 чай кашык жаны жер кара мурч
- 3 кесилет, сарымсак, чабак, кошумча
- 1 кашык Изображение
- жаңы петрушка жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- 400 F. үчүн чөптү
- бир чоң табак менен, зайтун майы, Адал, туз, кара калемпир, сарымсак, жана петрушка менен картошка стержендерди чачсын.
- бир картошка бир катмар менен ири жайылып, тайыз чабуусунун бышыруу көмөч сыяктуу ири желе ролл, же жарым барак сыяктуу эле.
- 50 60 мүнөткө чейин картошка бышырып, же аянттар боюнча күрөң ар бир 15 20 мүнөт бурулуп, сонун ышталган чейин.
Сунуштар жана Variations
- Бир чай кашык же эки кошуу калемпирдин менен чеснок жана петрушка менен кошо картошка менен чаап.
- Анын ордуна, зайтун майын, өсүмдүк майы, эриген өрдөк майын, же башка нейтралдуу даамы май.
- картошка бир аз Кусочки же coarsely кыйылган пияздын кошуу.
- майдаланган пияз менен бирге кызыл же жашыл калемпир тилке кошуу.
- чын жүрөктөн бир табак тамак үчүн кээ бир алуубуз калган чочконун же бышырылган алуубуз ашы кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 363 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 466 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 55 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 7 г |