Менин жолдошум Ак шоколад Macadamia Clif Бары үчүн олуттуу нерсе бар, ал эми бир dietitian, мен энергетика уютманын ыкма бир чоң бөлүгү болуп саналат кезектеги бөлүнүп соя протеиндердин керектөөнүн тууралуу эскертүүлөрүн алдым.
Ошентсе да, энергетикалык куймалары менен алек күндөрү чын эле колдо болгон мененки сала кармап кете турган кылып, ошондуктан мен колго чыгаруу боюнча колумду чечтим. Бул пайдалуу барлар бүт нан сулу, жаңгак май, кургатылган жер-жемиштер жана алардын даамдуу жакшылык алып. Жогорку сапаттагы ак шоколад жана майдаланган макадам жаъгактар сонун жумшак даамды тийгизип толукталсын.
Эмне керек
- 10 даталар (кармашы, болжол менен 1/2 чыны)
- 1 кашык суу
- 1 кашык кокос майы
- 1 чыны плюс 1/2 чыны жапты сулу
- 1/2 чыны бадам май (unsalted)
- 1/4 чыны клен сироп (таза, көбүнчө кара же баа B)
- 1/4 чыны макадам жаъгактар
- 1/4 чыны ак шоколад (жогорку сапаттуу)
- 1/2 чыны Кытырак күрүч дан
Кантип тапсам болот?
1. Preheat сиз жонокой көмөч чыгып шыргыйларды көтөрө аласыз деп бооруна чейин кагаз узартуу меш 325 ° F. Line 8-дюйм х 8-дюйм банк пергамент кагаз менен унитаз үчүн. бөлүп коюу.
2. Тамак-аш иштеп иши чөйчөккө мөөнөтү, суу жана кокос майы Place. Алар дээрлик жылмакай чейин датаны, анда шорпо жарып бир нече жолу кагат. сулу 1 чөйчөктү кошуу жана сулу майдаланган чейин бир нече жолу бир нече жашылча жана курма менен чогуу баштаган.
3. чоң табак менен датасы талкан аралашмасын которуу. бадам май жана ак чечек, сироп кошуу жана жакшы жумушу чейин чоң, рамасы кашык менен козгойт.
4. Тамак-аш системасына же ашпозчу бычак колдонуп, корулдак макадам жаъгак жана ак шоколад жарып. талкан аралашма жаъгак жана шоколад кыл. бул бирдей катталган чейин акырын чачкан, күрүч ботко, бүктөп.
5. пергамент тигилген банк көмөч менен аралашмасын өткөрүү. , Үчүн, сүргү менен жайылып аралашма ойлуу деп басып Табаны толтурат жана жогорку жылмакай болуп саналат. (- жөн гана бышырган алдында пергамент жогорку бөлүгүн алып Ошондой эле аралашмасы үстүнө пергамент бир бөлүгүн, анда басып жана колдору менен аны тегиз болот.)
6. Bake 25 30 мүнөткө чейин камырды мешке салып, же топтому чейин жана мындан ары жабышкак. көмөч стойкага өтүү менен, кулпулуу эшиктер менен көмөч муздатып алыъыз. 6 ири темир тор же 12 чакан атйаын. бир желдетилчү идиштерде сакталып, бары бөлмө температурасында 4 5 күнгө чейин сактап калат. Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 207 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 35 мг-дан |
| натрийдин | 15 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 6 г |