Бул чочконун жарып, күрүч casserole рецепт сиздин үй-бүлөсү жакшы турган жеңил бышырылган бир табак тамак болуп саналат. чочконун чаап ышталган жана жашылча жана күрүч ашуун жеңил чык чыгы аралашмасы менен менен бириктирилген. Кээ бир куурулган жашылчаларды же кошуу күрүч шпинатты кошумча түсү жана даамы боюнча бышыруу алдында.
Эгер убагында кыска болсо, жок дегенде аны тамшандырган үчүн күрүч катмары үчүн микротолкундуу куурулган капуста күрүч ысык кайнатып даяр Райс эки баштык, же пайдалануунун (акылдарын жана сыза карагыла) колдонушат.
Эмне керек
- 1 кашык май
- 2 аш кашык
- зайтун майы (бөлүнүп)
- 1 орто сабиз (алуубуз)
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 2 кабыргасы сельдерей (кесилген)
- 8 алтын козу карындар (кесилген)
- 4 борбору кесип ылдый чочконун чаап (1-дюйм туурасы - колдук же сөөк-жылы)
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 1/2 чыны кургак ак шарап
- 1-конверт чочконун чык микс
- 1 чыны аз натрий же unsalted тоок сорпосу
- 3 чөйчөкчө ысык бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- 325 F. үчүн чөптү
- Lightly тайыз 2 1/2 3-гиндин casserole тамак алыъыз.
- көп Skillet зайтун майы куюлган май жана 1 аш кашык Пут жана орто жылуулук үстүнө кой.
- май эригенде алуубуз сабиз, майдаланган пияз, жана кесинди сельдерей кошуу. пияз тунук жана сабиз эле тендердик чейин көп козгогон, ал эми жашылча-Лешти. козу карындардын кошуу менен тамак жасап, баа жеткис, 3 4 мүнөт ары, же алтын күрөң чейин. бир табак жашылча алып салуу менен бөлүп койду.
- Skillet үчүн зайтун майы калган кашык кошуу жана орто бийик жылуулук жогорулайт. чочконун этинен ойлуу Адал туз жана жаны жер менен чач кара калемпир жана Skillet кошуу. ар бир тараптан 5 минута убакыт ичинде жасап, же жакшылык чейин ышталган. көмөч шарап, чык кошулма жана капиталындагы суу кошуп, аралаштыруу козгойт. жашылча-жемиштерди кайра Skillet салуу жана 2 мүнөт тамак улантуу, же чыгы коюланып чейин.
- даяр банк табактагы ысык бышырылган күрүч жайылып.
- күрүч ашуун чочконун этинен жана жашылча-чараларды уюштуруу жана бардык соустун төк.
- Bake, ачык, 20 мүнөт, же ысык чейин.
- каалаган болсо, чочконун этинен жана күрүч менен печений же кечки тактоо жана ыргытып салат кызмат.
Сунуштар жана Variations
- шарап жана алма сидрдан же массасынын же суу 1/2 чөйчөктү колдонуу кездешпейт.
- жаңы козу ордуна кесинди козу карын (салсын) бир же кумура колдон.
- Салуу 1 эле бышырган мурун чочконун этинен жана соус менен куурулган буурчак же жашыл буурчак 2 чөйчөк болгон.
- Капуста Райс: Grate 1-аш н менен капустада орто башына же н тиркөө менен тамак-аш кайра иштетилген кичинекей. катаал капустада байланыштуу жарактан. бир радиорелелик коопсуз чөйчөккө "күрүч" кой; зайтун майы же сары май менен 1 аш кашык менен умтулса жана полиэтилен менен табак камтыйт. 3 мүнөттүн ичинде 100% күчү Бөлөк.
Сизге да жагышы мүмкүн шарап менен бышырылган бул жеңил чочконун этинен же майлуу эт менен шарапты соус Skillet чочконун этинен . Же аракет Бул чочко жарып, күрүч бышырыныз .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1184 |
| Бардык Fat | 40 г |
| каныккан майларды көп | 13 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 184 мг-дан |
| натрийдин | 512 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 125 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 70 г |