Yachae mandoo Корея чөп Бул рецепт өткөргөндо , үчүн жеңил болот. Ошондой эле, ошондой эле алдын ала көп санда жана келечекте пайдалануу үчүн тоңдургуч сакталган болот, анткени даярдоо үчүн ыңгайлуу тамак болот. Демек, силер көп үй-бүлө же келечекте боло турган окуяны үчүн коюп үчүн келсе, сиз убакыт барда келсе, ошончо берет.
Yachae mandoo Tofu, жумуртка, айнек кесменин жана жашылча аралашмасы болуп саналат. Эгер бири-бири менен жана өздөрү коюп толуктап берет деп ойлойм жашылчалардын ар кандай айкалышын тандоо. Сен, чын эле, жашылча сайын керектөө керек туура азык коммюникелеринде бар экенин эске алып, туура эмес.
Yachae mandoo колдонулган сиз жашылча аласыз гана ар тараптан жана даамдуу, себеби эмес, ошондой эле тамак бышырылган, куурулган, терең-куурулган, пан-куурулган же шорпо кошулат мүмкүн. Бул эки эсе, үч эсе же күн үчүн акыркы коюп үчүн бул салышы жарыясы менен ого бетер түрткү болот.
Эмне керек
- 2 жумуртка, сабап,
- 1 пияз, майда тууралган
- 1 чыны чыйратылган Нап капуста майдаланган (болжол менен бир аз капуста башчысы 1/2), parboiled
- 1 чыны Tofu (2 нан), столго чапты:
- ¼ чөйчөк буурчак өнүп, илептеринен жана майдаланган
- 4 OZ буурчак же таттуу картошка кесме Мун (ака кытай лапша), сууга чапты:
- 3 кесилет, сарымсак, чыйратылган кыйылган
- 1 косыныз күнжүт майы
- 3 косыныз соя соусу
- 2 аш кашык туз
- 1 аш кашык калемпир
- 1 таңгак тегерек mandoo Wrappers (же япон gyoza же кытай wonton Wrappers)
Кантип тапсам болот?
- көп аралашуусу идиштин ичинде, акырын жумуртка комбайн, пияз, капуста, буурчак өсүмдүктөрүн, Tofu жана кесме.
- өзүнчө чөйчөккө, сарымсак комбайн, күнжүт майы, соя соусу, туз жана калемпир.
- Tofu жана жашылчаларды үстүнөн татымал аралашмасын куюп, чогуу ингредиенттерди аралаштырып үчүн колун да колдоноору.
- манты жабуу борборунда толтуруу 1 кашык кой.
- суу менен сөөмөйүн канга малып, жабуу жогорку жарым тышкары этегине сүрттү.
- жабуу, андан кийин учтарын саал чейин жабуу бүктөп кой.
- толтуруу кеткен чейин кайталаъыз.
- Ошондо буу, чыйкан, кууруу, же Sauté коюп силер каалабагандай абалда.
Эскертүү: Эгер сиз, алдын ала өткөргөндо көп даярдап келсе коюп буу, алар ак ниеттик менен күтүп, анан аларды катып. Сиз анда кууруу, Sauté, бууну же шорпо аларды колдонууну каалаган болобу, эритүү жок тоңдургуч каалаган түз, аларды пайдалана алат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 244 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 162 мг-дан |
| натрийдин | 1,449 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 17 г |