Эмне үчүн Zinc?
Жообу жөнөкөй эле, цинк алдын алуу жана суук узундугун кыскартуу үчүн далилденген.
Андан тышкары, бул жер казынасын пайдалануу, биздин ден-соолук жана бакубат жашоо-турмушу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Zinc денебиздин ар бир клеткасында бар жана биздин системаларында энзимдердин байланыштуу 300дөн ашуун химиялык кубулуштардын үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Көптөгөн улгайган адамдар Zinc салыштырмалуу кем, бул жоготуу бир нече аты, түшүрүп мээнин иштешине, тосушту оору, тез кол тийбестик жана боюнун айыгышы менен тыгыз байланышы бар.
Zinc бир кемчилик да чарчоо жана балдар алып келиши мүмкүн - боюнун өсүшү, депрессия, тынчсыздануу жана жугуштуу ээ үчүн ого бетер жакындайт.
цинк жетишсиз башка белгилери чачтын түшүүсү, цинк көзүбүз жана рактын айрым бир тобокелдиктин торчого да бар, анткени, мисалы, апноэден катары даамы, жыты, көз маселелерди маанисинде бир зыян кирет.
Бактыга жараша, цинк, биз тамак-аш көп бар, бирок ал күн сайын азайып жатышат, анткени, ал күн сайын толукталып керек.
Amazing пайдасы
Бул жер казынасын пайдалануу дени сак иммундук система үчүн өзгөчө зарыл, жана башка пайдалуу казындылардын жана топуктуу менен бирге, оксидаттык стресстин алдын алуу жана ошону менен карылык жардам берип, бир күчтүү антиоксидант катары кызмат кылат.
Zinc жараатын сергек айыктыруу үчүн да зарыл.
Ал ошондой эле энергия өндүрө берет.
Zinc, ошондой эле азап баш, моюн рак тез калыбына келтирүү үчүн жардам көрсөтүлдү. Ошондой эле учугу, СПИД, орок клетка анемиясы, өнөкөт чарчоонун синдрому жана башка оорулардан жапа чеккен адамдарга жардам көрсөтүү үчүн ачылган болду.
Ичеги оорулары сыяктуу азап тартып жаткандар, алар кыжырланып, гастрит жана башка тамак ооруларын анорексиянын, анын ичинде, көп учурда Zinc төмөн даражаларга ээ.
канчалык маанилүү цинк эске ден соолугуна жана иммун системасынын, ошондой эле жашоо-турмушу үчүн, биздин энергиясы, мээбиздин сергек иштеши, көзүбүз ден соолугуна жана жыныстык ден соолугун, биз дагы төлөө керек калыштуу эмес бул көп учурда көз жаздымда калып минералдык биздин алууга көңүл!
Жемиштер жана Zinc Жогорку Жашылча
Zinc абдан жакшы булагы болуп саналат жашылча бир тобу бар.
Zinc өзгөчө жакшы булактары шпинат, shiitake козу карындардын, баскычын же crimini козу карындардын, жана Asparagus.
Zinc жакшы булактары кызылчасы чөптөрдү, жайкы кабачок, брокколи, жашыл буурчак, Swiss Chard Брюсселде өнүп, деңиз ашкөк, помидор жана Бек Choy болуп саналат.
Ошондой эле бир катар жаъгактар бар, чөптөрдүн жана кунжут үрөндөрдү, ашкабактын үрөнү, жаъгак жана петрушка алынды, анын ичинде цинк камсыз үрөн. Tofu жана йогурт, ошондой эле пайдалуу казындылардын баалуу булагы болуп саналат!
Эмне керек
- 2 Carrots
- 2
- Apples
- 1 чыны
- Baby Шпинат
- 1 кесим жаңы
- Ginger
- сонун Smoothie үчүн 1-2 чыны кошуу
- тор же
- Соя сүтү .
- Анткени кошумча цинк көбөйтүүгө
- Sesame Seeds же
- Ашкабактын үрөнү .
Кантип тапсам болот?
жаңы эле силер мыкты даамы жана жогорку азыктык баалуулугу үчүн мүмкүн болушунча аны ичкен унутпа.