Сок тордун чейин жаңгак сүтүн ичип бүткөндөн кийин, ал чийки, үй ичирмекмин үчүн өз салышы турган убак болушу мүмкүн тор сүт. Бул үчүн өтө жеңил, ал эми силер бир Комбайн керек баарын. Сиз unstrained сүт дене сыяктуу болсо, бир аз аш же жаңгак сүт жаздыктары менен сүт тоскоолдук же өзгөрүүсүз калтырып болот. Ошондой эле болчумун, корица, Мажа, сабиздин жана чийки бал, Agave же хурма менен эч чейинки ар кандай даамдаткычтар кошууга болот. Бул сүт Smoothies жана улуу база кыямдын . сүт, муздаткычка бир төрт күн бою сактап калат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө чийки органикалык жаъгак
- 5 чөйчөкчө суу *
- 4 бал, Agave же чечек патокадан датаны ЖЕ 1 кашык кармашы
- деңиз туз Small чымчым (милдеттүү эмес)
- 1 Vanilla буурчактын 1 1/2 чай кашык таза Vanilla көчүрмө же уруктар
- 1 чай кашык жер корица
- 1/4 чай кашык жер Mace же даярдалат
- 1/4 чай кашык жер кардамон
Кантип тапсам болот?
- жаъгак суунун 4 идиштер түнү коюъуз.
- жаъгак тунарды, суу чыгаруу. суу ачык өтөт чейин абдан жакшы жаъгак чайкоо.
- жаъгак, суу, курма, туз, Vanilla, кабыгынан, бир Комбайн Mace жана сабиздин-жылы 2-чөйчөкчө жайгаштыруу жана абдан жылмакай жана каймак чейин беришет. Бул кадимки Комбайн узак бир аз убакыт талап кылынат. Калган суу кошуп, бир мүнөт же андан көп аралаштыруу улантат.
- Сиз Текстура уксам, анда таза айнек идишке бир жаңгак сүт мүшөккө аркылуу жаңгак сүт салышчу. Же болбосо, cheesecloth бир нече жоондукта, бир боёк мойки, кофе, "байпак" же мойки (colador-де-кафе), бардык онлайн же жергиликтүү аппараттык же соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндө колдоно аласыз.
Сабактын максаты жана кошумча аромати:
- 2 кашык какао чийки порошок
- Mace жана Кардамон алмаштыруу 1/2 чай кашык таза бадам көчүрмө менен
- * Бул нуска кыйла майлуу болуп саналат; Эгер бир дагы экономикалык же ичке сүт келсе, ар дайым суу ашыкча чөйчөктү кошо аласыз. Эгер бир нерсе окшош жарым жартылай же жарык каймакты үчүн келсе, жарым сууну чапты. Эгер Vitamix же Blendtec Комбайн бар болсо, анда жаңгак сүт сынашкан четтеп өтүү жеңил болот, ал эми силер бир аз калган болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 191 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 245 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 5 г |