Ар бир адам, ар дайым ошол Zucchini колдонуу үчүн башка жол издеп жатат! Мына!
A Little тарыхы
Жайкы кабачок, анын ичинде Zucchini, сары кабачок жана pattypan кабачок, түрлөргө таандык болгон бардык Curcurbito толук маалымат бир нече түрү бар. Ал эне Түндүк Америка жана кайра жаралуу мезгилинде Europe үчүн киргизилген.
Zucchini жайкы кабачок абдан популярдуу болуп саналат. Бул Christopher Columbus Чехия Zucchini үрөнүн алып ишенишет. сөз "Zucchini" кабачок болуп, өзгөчө популярдуу болуп келип, иш жүзүндө италян.
археологиялык жазылып, бул жайкы патиссон жыйынтыктары он жылдан бери күйүп жатат деп табылганы маалым болду! Native америкалыктар бул өсүмдүк абдан таянышкан. Алар отургузуп, анын түшүмүн жыйнап из Дүйнөнүн алгачкы шыкалышы үйрөткөн. Бүгүн, жайкы кабачок өндүрүү дүйнө жүзү боюнча, бирок, улуу өндүрүүчүлөр АКШ, Орусия, Кытай, Индия кирет.
Акыркы изилдөөлөр
Бир сурамжылоого ылайык, темир- анын ичинде жайкы кабачок жардам жогорку тамак-аш азыктары төмөнкү premenstrual синдрому же PMS аялдар белгилери. Жайкы кабачок да эркектердин BPH же чоъоюп белгилери азайтуу үчүн көрсөтүлдү.
Amazing пайдасы
май, туз, көмүртек жана калориясы төмөн, жайкы патиссон жок холестеролго ээ. Жайкы кабачок мүнөз адамдарга катуу тамак болуп саналат. Бул Бета-Carotenes, витамин С, синтезине, ошондой эле жипчеге өзгөчө бай. Мындан тышкары, бул тамак-аш да, B-комплекстик кошулмасынын бир маалымат берилген жана дене жараяны глюкоза, май, орг жардам көрсөтүп жаткан көмөгү үчүн өзгөчө мааниге ээ, калий, магний, жез жана темир-, анын ичинде пайдалуу кендердин бир булагы болуп саналат. Калий ден соолугу, жүрөк жана кан басымын сактоого жардам берүүдө, өзгөчө, туура. Жайкы кабачок, ошондой эле витамин А, темир, калий, ошондой эле, омега-3 май кислоталары менен бай.
жайкы кабачок магнийлүү мазмуну табигый төмөнкү кан басымын жардам берет. Жайкы кабачок, ошондой эле мээге кан куюлуу жана жүрөк кризиси рискин төмөндөтүү lutein туура дозасын камтыйт, жана калий көрүнүш бекемдейт менен бирге, жана бета-каротин менен бирге улам күчөгөн көз оорулары коркунучун төмөндөтөт. Андан тышкары, жайкы кабачок азыктык пайда түрү II диабет тобокелдигин азайтуу максатында жүргүзүлөт.
Эмне керек
- Шире Recipe:
- тери менен 1 Zucchini
- 2 сабиз
- Сүйүктүү жалбырактуу чөптөр 3-4 жалбырактары (мисалы, бала Кале же бала шпинат, же wheatgrass бир бармагы менен)
- 1 алма
- 1/2 кызылча
- 1 кесим жаңы имбир
- Smoothie Recipe:
- Сүйүктүү сүт жогоруда плюс 1-2 чөйчөктөрдү сыяктуу эле (мисалы, талкан, бадам, күрүч, соя же сүт сыяктуу)
Кантип тапсам болот?
кошумча тамак-аш үчүн сабиз, кызылча, кабачок, же алма басчу эмес, - денеге азык көп бар!