сарымсак бул майда чаян тамак жомоктогудай даамын берет, мен ар дайым кошумча койсоъуз же даамын жандандыруу үчүн толкун сарымсак күкүм кошуу. Сиз жаңы сарымсак да жок болсо, петрушканын кошуп бир жакшы сапаты сарымсак майда болжол менен 1/4 чай кашык кошуу.
Кесинди жашылча же менен булар кызмат ыргытып салат , же бир Broccoli же жашыл буурчак буу.
Рецепт түбүнөн сорпосун чакырат, бирок ал дагы көбүрөөк менен даамдуу болот Тоок шорпосу тоок же бир чыны өсүмдүк сорпосун .
Эмне керек
- ири Shrimp орто 1 1 1/2 мина
- 1 чыны Балык
- узак нан ак күрүч
- 4 кашык май
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жаңы петрушка
- 1/4 чыны көк пияздын же Изображение шалот кыйылган
- 1-майда Сарымсактын, майдаланган жана чабак
- 1 бөтөлкө (8 алтын) түбүнөн ширеси же 1 морепродукты запасын чөйчөк +,
- 2 чыныдан суу **
- 2 чай кашык тоок базасы же каймак гранулдар **
- 1/4 чыны Pecan жарымы
Кантип тапсам болот?
- Корки, devein жана муздаксууга Shrimp жуушат. ошондой эле агызып, бир табак өткөрүп. Күнжара жана шроттор белок.
- мешке 350 F (180 C / Газ 4) жылуулук менен.
- Бир чоң, оор-жылы Skillet же Sauté көмөч, жылуулук орто-төмөн ысыктан ашуун май.
- күрүч ойлуу ышталган чейин, жөөлөшүп, ысык сүт жана ашпозчуга күрүч кошуу. петрушканын, шалот же жашыл пияз, сарымсак кошуу.
- казанды, жылуулук түбүнөн ширеси, суу жана тооктун эти жогорку жылуулук үстүнөн Ликашенконун база. күрүч аралашмага ысык суюктук кошуу, андан кийин 1 1/2 2-гиндин casserole өткөрүп.
- casserole жабуу жана 35 суюктук 45 мүнөт же күрүч чейин оту бар бышырыныз жана назик болуп саналат. чаян жана pecans кошуу; камтыйт жана андан ары 15 мүнөт бышыр.
* Түбүнөн сок табактын тымызын даамын алып келбейт, бирок сиз түбүнөн ширесин же морепродукты запасы жок болсо суу менен базаны дагы бир кашык алмаштырууга болот. Же өсүмдүк сорпосун менен түбүнөн ширесин алмаштырылсын.
** Сен жакшы сапаты төмөн натрий тоок шорпосун пайдалануу жана суу менен камсыз кылуу жана базалык же каймак гранулдар кездешпейт мүмкүн.
4 6 Кызматтын кылат.
Сунуштар жана Variations
- Куахог сок жагынан да жакшы кладовая нерсе, ал күтүлбөгөн жерден узак текче өмүргө ээ. Бул сыяктуу заттарды кесүү жана gumbos, шорпо жана бышырган да колдонсо болот.
- тоъдурулган чийки Shrimp колдонуп келсе, casserole кошуу чейин муздак суу астына жылынат.
- тоъдурулган бышырылган Shrimp колдонуп болсо, муздак суу астында аларга жылуу мамиле жана pecans менен casserole аларды кошуу жана жөн гана жетишерлик аркылуу жылытууга бышыр.
- күрүч менен козу 6 8 шекел Sauté.
- Pecans келген сайын даамын алуу үчүн, аларды куйкаланып casserole кошуп алдында
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 363 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 210 мг-дан |
| натрийдин | 779 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 27 г |