семиз-эркин ашкабак нан ыкма издеп жатасызбы? кара далы бышырып ашты камсыз ашкабак же Балык жана ашкабак ордуна мунай applesauce колдонуп, бул май-эркин Өсүмдүк ашкабак нан рецепт даамы мол, жыпар жыттуу заттарды жана нымдуулук кулайт, ал эми кошумча май жана калория баары жок.
көп ашкабак нан Recipes жаъгак камтыйт да, бул аны майы жана калориясы төмөн кармап туруу максатында, аларды алып чыгып кетет. Эгер аны кызмат кылып жатканда, бир нече кошумча калория каршы эмес болсо, анда сиздин Өсүмдүк ашкабак нан Өсүмдүк каймак, сыр, ашкабак май же жөн гана бир аз менен жайылып Өсүмдүк маргаринди же Өсүмдүк май , же эки партиясы бышырып, бир нанды буруп, аз майлуу бир жашылча менен ашкабак нан ичине салынган .
Бул Өсүмдүк ашкабак нан рецепт издеп эле эмес, так эмес болсо, анда бул түшүп-тематикалык Thanksgiving шартында жана кечки Балык, анын ичинде, ашкабак булочки, Как булочки, печений, Өсүмдүк кечки реестрлердин, Өсүмдүк таттуу картошка печений жана текшерүү үчүн келет дагы!
кызмат күнүнө жарымынан көбү май бир грамм эле 258 калория аз, бул Өсүмдүк ашкабак нан дээрлик майлуу-эркин, ошондой эле салыштырмалуу аз калория.
Эмне керек
- 1 чыны Балык (же бышырылып, ашты камсыз) ашкабак
- 1/2 чыны корица applesauce
- 1 1/2 чөйчөкчө кант
- 1/2 чыны суу
- 2 жумуртка алуу үчүн СПАсы-G жумуртка replacer
- 1 2/3 чөйчөкчө ун
- 1/2 аш кашык банк порошок
- 1 аш кашык сода
- 1/2 аш кашык даярдалат
- 1/4 аш кашык имбир
- 1/4 КБКнын тиштери
- 1/2 аш кашык туз
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, 350 градуска чейин мешке чейинки жылуулук жана жонго 9-дюйм нан таба алыъыз.
- Кийинки, кант, ашкабак, applesauce, суу жана жумуртка replacer чогуу бажыканадан жана бөлүп койду. өзүнчө чөйчөккө, ун, бышыруу күкүм, аш содасы даярдалат, Рыжий, тиштери менен туз кошуп, жакшы айкалыштыруу.
- Акырындык менен айкалыштырууга, ошондой эле козгогон, нымдуу ингредиенттердин кургак ингредиенттерди кошуу.
- баары жакшы айкалышып, (кошумча) сиз каалаган болсо, сабоого даяр көмөч казанга кирип, анын үстүнө кошумча кант жана жыпар жыттуу бир аз чачып куюп кийин.
- Бир сааттай убакыт үчүн ашкабак нан бышырып, же ашкабактын нан кыстарылганын тиш чыгып таза келгенге чейин. Менен үй ашкабак наныбыз ысык кызмат Өсүмдүк маргаринди же сүт, каймак, сыр.