Бул даамдуу айкалышы жана даярдоо үчүн жел. Колбаса, пияз, кыскача sauteed, анда алар тажрыйбалуу капустада терки жана толук бышырып жатабыз болуп саналат. кескин чеддер сыр Прянигиниздин сонун тамак аяктады.
улуу таткандай үй-бүлөсү тамак-терки салат же кесинди помидор жарык менен кызмат кылгыла.
Мен сыр жана колбаса жетиштүү даамын кошо сезип, бирок сиз креол татымал аралаштыруу туз акысыз болсо, туз 1/4 чай кашык кошуу керек болушу мүмкүн.
Эмне керек
- кичинекей жалбырактардын кирбеши 1 чоң жетекчиси түстүү капуста,
- 1 чай кашык
- Креол же Каджан татымал, айрыкча туз-эркин
- 1 2 кашык менен жаңы петрушканын майдаланган
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 1/8 чай кашык туз, Cajun татымал аралаштыруу, эгерде туз-бекер
- 2 аш кашык
- зайтун майы, бөлүнүп
- 1 орто пияз, корулдак кыйылган
- 12 алтын балык, же четтетилбеген колбаса сыяктуу
- andouille , 1/2-дюймдук тур бөлүнөт бир уламдан тоок чучук, же жакшы көргөн,
- 1 t0 1 1/2 чөйчөкчө кескин чеддер сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 425 чейин чөптү F. 2-өлчөм банк булар бир аз зайтун майын же каймак менен ойлуулук nonstick бышыруу брызги же май менен Брызги.
- бир чоң табак менен пайдалануу болсо, татымал-ахлакка, петрушка, таттуу калемпир, туз менен капуста чачсын. бөлүп коюу.
- орто жылуулук үстүнөн Skillet зайтун майы Heat 1 кашык. пияздын жана колбаса кошуу. Кук, ышталган, 4 мүнөт чейин, ар дайым козгогон.
- түстүү капуста менен колбаса жана пияз аралашмасын кошуу. зайтун майы калган 1 аш кашык менен drizzling, чачсын. Бардык аралаштырып.
- банк бир табакка колун салып аралашмасын Spoon жана капуста назик жана ышталган чейин, 25, 30 мүнөткө чейин бышырыныз. кууруганда мезгилинде бир же эки жолу чакырган. сыр эрисе чейин, үстүнө сыр чач мешке кайтып, 3 жана 5 мүнөт бышыруу улантат. Кызмат 5 6
Nutritional бузулушу күнүнө 3/4 чыны (4 -ounce) andouille колбаса жана 1 сыр чөйчөктү колдонуу кызмат:
Калориялар 255, калория ширелүү, 173, жалпы ширелүү 19,2 тартып, натрий 932 мг, жалпы кычкылдар 6,0 г