Түшүнүксүз жумуртка арзан жана үчүн жеңил, ал эми куурулган жумуртка алуу үчүн көпчүлүк салттуу Recipes, сүт, май жана сырдан чакырат да, бул сүт жок ар бир аз эле даамдуу болот. Жумуртка жумуртка ашканада табакка сыяктуу көптөгөн адамдардын тамак-жылы, ал эми жөн эле тааныш негизги элементи болуп саналат, көп адамдар алардын жумурткаларын бир жаккан моюнга алат. Эгер сиз, куш кемчиликсиз жумуртка деп эч ойлонбостон, алар ушундай жол менен жасоо үчүн колдонулган сүт буюмдун бир нече түрү бар. Колдонгон бул ыкма менен эмес, сүт-эркин курамы жумуртка эмне көпчүлүгү сунуш кылуу.
Бул ыкма менен, жумурткаларды fluffiness ачкычы бажыканадан жана унутулуп туура жылуулук көрсөткүчү таба аласыз. Бул жок болсо, анда сен да катуу же өтө мурундан суу бар жумуртка менен аякташы аласыз. Sauteed жашылча, жаңы чөп, кошуп, өздөрүн эркин сезип, сүт-бекер сиздин тамак кооздоо! Кошумча бай куурулган жумуртка алуу үчүн, 2 3 чай кашык менен бажыканадан сүт-эркин сүзмө аны жумуртка аралашмага коюулантуу.
Кошумча кызмат пикирлер бир экранга темир казанга жумуртка кошуп кирет колокол калемпир жана пияз аралашмасы менен мененки картошка көп Skillet мененки тамак. Ошондой эле fluffier-алда-качан жумуртка кошуп алат tortilla тарапта Екситос же Саргылт менен колго жасалган мененки Burrito үчүн. Акыркы бир мененки токоч кемчиликсиз бир эсеге tortilla орбитада бир аз сүт-эркин Өсүмдүк сыр жана жумуртка менен жакшы чыгып калат.
Эмне керек
- 8 ири жумуртка
- 1/3 чыны сүт-эркин соя сүтү же бадам сүт
- 1/4 чай кашык туз, кошумча даам
- 2 кашык сүт-эркин маргарин
- Жаны жер, таттуу калемпир, даамы
Кантип тапсам болот?
- бир орто аралашуу идиштин ичинде, түстүү чейин мала сары жумурткаларын жана сабап бажыканадан. сүт-эркин соя сүтүн кошуу (пайдаланып келсе, же бадам сүт) жана туз, ошондой эле бириккен чейин сабашат.
- сүт-эркин соя Маргарин жумуртка көмөч же орто жогорку жылуулук үстүнөн идиш менен бир калыпта узун көйнөк карайып Табаны Табаны түбүн жылытуу. , Жумуртка кошуп, тамак тукуруш жана жумуртка белгиленет чейин келтиришсин. даамын жана ага кызмат кылууга, туз жана калемпир кошуу.
** Бул рецепт сүт-эркин жана лактоза акысыз азыктанган ылайыктуу болуп саналат, ал эми аллергия же тамак-ашка байланыштуу эрежелерди адамдар үчүн арналган ар кандай ыкма менен, эч кандай жашыруун бар экенине ынануу үчүн баарын кылдаттык менен азыктык бренды окуп текшерип , сүт-алынган ингредиенттер (же бул сизге тиешелүү болсо, башка аллергендерге,).
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 125 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 226 мг-дан |
| натрийдин | 284 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 8 г |