Бул жеңил салаты бир жонго томат ширеси жана сирке суу аралашмасы менен кийинип, жана кесинди кыйын бышырылган жумуртка , ага кошумча белок жана даамын берет.
салат жалбырагы, руккола, бала ашканын, же Кале, же микс салаты чөптөр боюнча салат кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө тоъдурулган French-кесип буурчак, 12 16 алтын менен
- 1 кашык алма сиркеси
- 1/4 чыны томат ширеси же V-8 ширеси
- 2 чай кашык кумшекер
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырактары эстрагон, кулап, же кургатылган жалбырактары райхон
- 1 кашык майда чабак, же кызыл же сары пияздын майдаланган
- 3 кашык майдаланган Pimiento
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 2 кыйын бышырылган жумуртка, кесинди
- салат жалбырагы же микс салаты чөптөрдү
Кантип тапсам болот?
- таңгак багыттар төмөнкүдөй жашыл буурчак тамак. ошондой эле агызып, бир табак өткөрүп.
- бир сай жогорку идишке, томат ширеси, шекер, көгөрүп эстрагон же райхон бириктиребиз. жакшылап аралаштыруу алышкыла. бөлүп коюу.
- жашыл буурчак менен пияздын жана Pimiento кошуу. кийинип чачсын.
- салат жалбырагы менен төрт плиталар Line. тилинген оор-кайнатылган жумуртка плиталардын арасында бир калыпта бөлүп, андан кийин жашыл буурчак аралашмасы менен толтуруу.
- Ар бир туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара ойлуулук кылып чач.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 282 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 284 мг-дан |
| натрийдин | 221 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 7 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 30 г |