Каткырык Өсүмдүк ысылык идеясын керекпи? Бул жашылча-жумшак карын жашылча колбаса менен кандайдыр бир кечки үчүн сонун болор эле.
Бул көрктүү чөп жана Өсүмдүк табитти жылы баскычы козу карындар чөп чучук, карта, таза чөптөрдүн, коңгуроо калемпир жана Breadcrumbs бир Эттин аралашмасы менен жарашпайт. зарыл болсо, сиз колдонгон нан чакан, Өсүмдүк жана сүт-эркин экенине ынануу үчүн текшерүү. Plate бир чоң табакка салып, бул кичинелердин оюнчуктарын козу карындар жана батлер таратат бар!
Vegetarian, Өсүмдүк жана сиз каалаган болсо, аны эркин глютенсиз үчүн глютен акысыз токочтун күкүмүн тийиши мүмкүн.
Lightlife Тамак-аштарды Recipe сылыктык
Эмне керек
- 4 OZ. жашылча колбаса алмаштыруу (Gimme кесек бренд колбаса алмаштырган сыяктуу)
- 16 баскычы козу карындар
- 2 косыныз. зайтун майы
- 1/2 пияз (чабак)
- 1/3 чыны жашыл калемпир (чакан алуубуз)
- 1/3 чыны кызыл калемпир (чакан алуубуз)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 3 косыныз. Италия-стили нан чакан
- 1 косыныз. жаңы италиялык петрушка (жалпак жалбырак, майдаланган)
- Туз жана калемпир татып
- Кошумча: жаңы лимон шпалдар
Кантип тапсам болот?
- Алдын-ала жылуулук меши 400 градуска, карапайым көйнөк эмес таяк брызги же колго жасалган мунай негизделген брызги менен бышыруу ж.
- козу карын жана капкактарды иреттөө, бышыруу баракта түшүп жогору. суюктук тамак үчүн жарык катмары менен Брызги, бир аз жумшарып, чейин, андан кийин мешке бышырып; 15 мүнөт. Тандырга, алып салуу, жана козу карындардын бөлүп койду.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн Skillet май жылуулук 1 кашык. Sautee жашылча ал бөлүнүп, уятсыз жүрүм-колбаса, 4 мүнөт бышырылган түзүлүшүндөгү чейин колбаса. зарыл болсо, аны бузууга жыгач кашыкты пайдаланган. бир табак менен бышырылган жашылча колбаса өткөрүп берүү, алып коюп.
- Skillet калган майды ысытып, пияз, калемпир, сарымсак, алар жумшак чейин, 6 мүнөт sautee. аптапта Табаны алып, андан кийин бышырылган колбаса, нан күкүмдөрдү жана петрушка аралашпайт. Сезон толтуруу туз менен калемпирди бир элес менен татып.
- Анкета 1 тоголотуп салып колбаса жана пияз толтуруунун кашык. Бир козу карын капкак салып кой козу карын бекем салып, аны басып. Ал марттык менен mounded керек. Бардык козу карындардын толтуруу, кайра кайталаъыз. банк баракта мискей козу карындардын уюштуруу.
- тыгып толтуруу Убайдын үстүнө ышталган, болжол менен 12 мүнөт чейин козу карындарды бышырып. каалаган болсо, козу карын боюнча, лимон ширесине бир аз кысып кызмат алдында эле. Enjoy!
Бул аз жумшак козу, ошондой эле катып. катыруу үчүн, дуэлде пакеттерине урунтпай орогула. бир жолу токтотуп кызмат кылышыбыз үчүн, бир гана ачыъыз жана козу карындар менен жылытылат чейин 350 даража Тандырга, капты.
аракетинде көбүрөөк жашылча ысылык тамак үчүн ылдый жылдырып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 392 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 17 мг-дан |
| натрийдин | 327 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 52 г |
| Тамактанууга Fiber | 16 г |
| протеин | 20 г |