кемчиликсиз Өсүмдүк ашкабак Балык ыкма издеп жатасызбы? Бул бири-аракет кыл. Ал жөнөкөй жана жеңил эле Өсүмдүк Ыраазычылык билдирүү үчүн жана сүт-эркин ашкабак Балык рецепт же каалаган айрым ашты камсыз ашкабак алдым - Canned же таза да - жагынан.
Бул жөнөкөй жана негизги рецепт болуп саналат, бирок ал да, анын ичинде, ашкабак, соя сүт, патока, кабыгынан жана Nutmeg, жана башка бардык даамды алып туз байланышта бир нече жеңил компоненттер менен, сиз даярдана алабыз деп таба аласыз Ыраазычылык билдирүү же кыш же күз майрамы үчүн жубатат аз-майы десерт. Эгер бир нече болсо, аны сүт-эркин Whipped каймактын кысталган менен бардык жогорку жана, балким, кошумча кабыгынан же Nutmeg бир сызыкча - ал тургай, бүт корица таяк - жакшынакай сунуштамасы боюнча.
Бул жеңил Өсүмдүк ашкабак десерт рецепт да аз калория.
Эмне керек
- 1 15 кебезден ашкабак-ашты камсыз болот
- 1 2/3 чыны соя сүт (же башка сүт сүт ордуна, кокос сүтү жакшы болмок)
- 3 косыныз жүгөрү крахмалы
- 2 косыныз патока
- 1/4 чыны күрөң кант
- 1/2 аш кашык корица
- 1/2 аш кашык даярдалат
- 1/2 аш кашык туз
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, бир Комбайн же тамак-аш системасына пайдаланып, ашты камсыз ашкабак, соя сүтүн же башка эмес сүт сүт орун, cornstarch жана жылмакай жана каймак чейин шире жана ишти айкалыштыруу. Кийинки, ошондой эле бириккен чейин күрөң кант, корица, Nutmeg жана туз салат, ошондой эле жол менен толукталсын. Эгер Комбайн же тамак-аш системасына ээ эмес болсо, анда бир бажыканадан же бул үчүн окуу куралы жумуртка станоктун колдоно аласыз.
- бир орто казанды менен аралашмасын берүү жана аз ысыктан орто койгон. аралашма жөнүндө 6-8 мүнөт болот коюланып чейин орто-төмөн ысыктан, үстүнөн себилип уруксат берүү. Сиз бул боюнча көз салып, аны өрттөп жок чын кээде аны козгоп келет.
- 6-8 мүнөттөн кийин, жок дегенде 1 1/2 саат, топтомун жана жайында чейин жеке кызмат, чөйчөктөрдү, сууктун өткөрүп.
- Сиздин үй Өсүмдүк ашкабак пудинги Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 119 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 226 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |